Martine fait un régime ! 2.0

Martine...

2012-01-22T23:38:00.003+01:00

cesse ici son activité mais c'est pour mieux la reprendre là-bas :

Ici ou là-bas...

Elle a migré avec tout son contenu (commentaires compris) dans un nouvelle environnement, au même titre que tous ces autres blogs (ou presque).

Parce qu'elle est comme ça, Martine, changeante.

Mais elle l'assume.

A tout de suite.

Ici ou là-bas... j'ai dit !

J'emporte avec moi...

2011-10-28T21:25:00.001+02:00

Il se profile à l'horizon un weekend de 4 jours en famille (au sens restreint du terme) au sein duquel nous partons compter les vaches.

Et j'emporte avec moi :

- Le Livre que je vais bien potasser pour apprendre à connaître l'étape 1 par ~~estomac~~ cœur ;

- mes poilus à deux pattes en laissant celui à quatre pattes sous surveillance attentive ;

- la motivation née à la lecture cet après-midi d'un commentaire pas comme les autres laissé sur un de mes billets (je n'en reviens toujours pas !) ;

- et de quoi méditer sur moi-même et les actions à entreprendre pour mon bien-être

- (sans oublier un bon kilo de livres hors Le Livre que je DOIS emporter avec moi, c'est viscéral).

Un weekend grande respiration bienvenu après ces deux premiers mois écoulés depuis la rentrée tambour battant, quasi contre notre gré !

Bon air à tous !

Le loto de la semaine 3 (qui tombe 4 semaines après la semaine 2...)

2011-10-28T20:02:00.002+02:00

Le dernier tirage remonte, en effet, au 4 octobre.

Mais puisqu'il est décidé d'y aller lentement, pas de raison de se brusquer, hein ?
Rien de bien mirobolant, donc, mais un petit kilo laissé sur le côté de la longue route que j'ai décidé d'emprunter.
Et le tout sans aucune frustration puisque le mois a été riche et pourtant sans excès.

Ça me va bien jusque là :)

Tour de poitrine (sous la) : 97

(ancien : 96,5)

Tour de poitrine : 110

(ancien : 110)

Tour de taille : 110

(ancien : 110)

Tour de hanche : 119

(ancien : 119)

Tour de bras : 35

(ancien : 35)

Tour de cuisse : 70
(ancien : 70)

Et le numéro complémentaire : 102,9 (-0,9)

(ancien : 103,8)

IMC : 36,90 (-0,32)
(avant : 37,22)

Une repasse sur "l'étape 0"

2011-10-17T22:50:00.002+02:00

Parce que je crois que quelques précisions s'impose. Non que je ne me sente pas prête mais ma énième lecture de l'étape 0 m'a fait prendre conscience de certaines lacunes dans mon raisonnement.

***

Je ne suis pas en train "de faire un régime". Contrairement à ce qu'on pourrait croire, je me lance dans une recherche du régime, le régime, "Zi régime", ni le sien, ni le tien, ni celui du voisin, just the one : le mien.

Il n'est donc absolument pas question de frustration, de volonté sur un court terme, de culpabilité, de désorienter mon organisme qui n'aura dès la première "sucréssion" (contraction de sucre et suppression... ça marche aussi avec "fritression", ou encore "chocolannulation"...) d'autre idée que de se rattraper en choco-cristallisant à coup de tablettes et non plus de carrés. Il n'est pas non plus question de manger quand une autre personne que soi l'a décidé mais pas obligatoirement quand on a faim, et à se restreindre quand il est de bon ton de le faire alors qu'on crève la dalle ! Il s'agira donc pour moi d'apprendre à manger quand j'ai faim et de ne pas manger quand je n'ai pas faim et jamais plus que ma faim. Interdit donc de s'interdire mais sans jamais se faire péter le bide (sauf pour une fondue du Mont Saxel...).

Trouver la paix alimentaire.

Et aussi, adopter d'autres comportements : videz les placards des vêtements trop petits d'un temps que mes moins de 70 kilos ne se souviennent même plus d'avoir connu (je tente de m'y résoudre mais se débarrasser de vêtements plus petits est parfois difficile à faire, plus difficile qu'on ne le croit) ; arrêter de se regarder là où ça fait mal, presque par complaisance. "Il ne s'agit pas de faire un déni de son corps, mais d'arrêter de le dénigrer." (Le Livre, page 117) ; retrouver confiance, positiver, s'exprimer, s'affirmer, ne plus se focaliser sur son physique en société (mais ne serait-ce pas plutôt la société qui se focalise sur notre physique...?).

Trouver la paix du corps après (avec ?) celle de l'estomac.

Et tout cela en s'observant et en gérant les difficultés au quotidien : surmonter les obstacles, anticiper et ne plus se chercher de justifications. A chaque problème identifié, ne pas perdre de temps à s'en plaindre mais chercher de solutions. "Trouver une justification est une facilité ; trouver une solution est une force." (Le Livre, page 121)

Enfin, cette recherche devra se faire en toute indépendance, loin des facteurs extérieurs négatifs tendant à influencer, à dicter sans tenir compte de ce que l'on est, notre vie, nos difficultés et nos besoins personnels (les médecins, les idées reçues, les conventions, les horaires des repas, les repas type, l'ordre des plats et les autres...).

Trouver la paix de l'esprit, dans un corps équilibré et un estomac comblé au sens rassasié, apaisé.

On reprend tout depuis le bédu...

2011-10-06T22:28:00.002+02:00

Et le début, c'est l'étape préparatoire déjà évoquée le 21 septembre 2009 sous le titre "Étape 0 - Le régime contre-attaque : pour qui ? pour quoi ". Elle sera de nouveau évoquée aujourd'hui car pour recommencer de zéro, il n'y a pas de secret : faut tout refaire, quitte à redire les mêmes choses. Et puis après tout, j'ai grandi depuis le 21 septembre 2009 alors peut être qu'en mettant tout à plat (mon ventre suivra...), je découvrirais de nouvelles choses. Alors voilà pour l'idée.

L'étape préparatoire est le passage obligé : l'échauffement, la mise en train, la justification, le pourquoi du comment on en est arrivé là, la mise à nue quasiment.

Késkivapa ? A la base, Martine a clairement un problème de poids qu'elle cherche à résoudre. Elle le sait, elle le sent, elle le (sup)porte, il est là chaque jour que Dieu fait. Impossible de le quitter. Du matin au soir et du soir au matin, elle a une conscience d'elle-même telle que cela en devient parfois insupportable. Limite, ça lui pourrit l'ambiance au boulot : parce qu'elle aura beau être bonne dans ce qu'elle fait, prise au sérieux, considérée comme compétente, impossible pour elle d'oublier son apparence qui semble lui faire perdre du crédit (que cela se joue uniquement dans sa tête ou pas).

Et que dire de toutes ces femmes minces, qu'un rien habille, que tantôt on déteste, tantôt on envie, selon l'humeur, mais que jamais on n'atteint, que jamais on ne rejoint. Toutes ces femmes qui peuvent porter une jolie robe, que l'on remarque sans qu'elles le cherchent, que l'on semble respecter par défaut. Cette impression d'être la 5ème roue du carrosse (que cela se joue uniquement dans sa tête ou pas).

Et puis, manger parce qu'on ne sent pas à son aise en soi-même et se sentir mal en soi parce qu'on a mangé et puis manger parce que...

Et je tourne en rond dans ma cuisine (jamais très loin du frigo faut pas déconner, déco néné...)

Je suis une femme de cro-magnon

Je suis toute seule puis des millions

Je me fais la guerre en toute saison

J'avance, avance à reculons
Et je tourne en rond(e), je tourne en rond(e)

Ten-é-oùlà ? Alors, donc, là, j'crois que faut que Martine fasse quelque chose.

Le Livre était déjà la solution qui semblait adéquate il y a 2 ans, parce que des régimes, Martine, elle en a épuisé. Et inversement. Alors exit les régimes agresso-coup-de-poing.

Il n'est donc pas prévu d'envisager de restreindre les quantités, les calories, les parfums, les saveurs mais de se refaire une éducation alimentaire, une hygiène de vie différente et d'y prendre goût. Quitter de mauvaises habitudes pour s'en créer d'autres, non contraignantes, naturelles, propres. Le tout sans violence et sans culpabilité. Et selon un rythme personnel.

Commentkonfé ? On commence par le début et tout de suite. On prend la température de la bête : dans quel état d'esprit Martine attaque la montagne de graisse ?

Est-ce qu'elle veut maigrir à tout prix ? Non. Impossible. Plus envie de bouffer en sachet ou de devenir mono-maniaque du chou romanesko.

Oublier les autres, s'écouter soi seulement et plus les autres, plus d'idées reçues, pas de "ça a marché pour moi, ça ne peut donc que marcher pour toi", plus de promesse en l'air et plus de culpabilité surtout.

Enfin, ne pas être "surmotivée" au risque de démarrer trop vite et de s'essouffler en trois jours. "De ce côté-ci, pas de souci !" dit-elle la bouche pleine d'ours en guimauve enrobés de chocolat blanc.

Un bilan donc plutôt positif en ce que - chouette ! - nous pouvons conclure que : oui, Martine peut se lancer dans ce régime (à nouveau).

Trop de la chance !

So we'll be back, avec l'étape 1.

On avance on avance, on avance...

Le loto de la semaine 2

2011-10-04T21:09:00.001+02:00

Tour de poitrine (sous la) : 96,5

(ancien : 96,5)

Tour de poitrine : 110

(ancien : 113)

Tour de taille :110

(ancien : 110)

Tour de hanche : 119

(ancien : 119)

Tour de bras : 35

(ancien : 35)

Tour de cuisse : 70
(ancien : 70)

Et le numéro complémentaire : 103,8 (-0,6)

(ancien : 104,4)

IMC : 37,22 (-0,21)
(avant : 37,43)

Allez, hop, on y retourne !

2011-10-03T21:18:00.004+02:00

On reprend le dessus et a minima on avance, même lentement.
En bref : Mais, Boudiou, tu vas te bouger, oui ?! Parce que franchement, hein, ce n'est pas très glorieux...

Loto comparatif 27 février 2011 / 27 septembre 2011

Tour de poitrine (sous la) :96,5

(ancien : 94,5)

Tour de poitrine : 113

(ancien : 106)

Tour de taille : 110

(ancien : 94)

Tour de hanche :119

(ancien : 120)

Tour de bras :35

(ancien : 35)

Tour de cuisse : 70
(ancien : 66)

Et le numéro complémentaire : 104,4

(ancien : 101,5)

IMC :37,43
(avant : 36)

7 mois ont passé et rien. Ce n'est pourtant pas faute de le vouloir. Oui mais...

Cessons de tergiverser et agissons. Je me remets donc de suite à la seule et unique lecture que je n'aurais jamais dû quitter : je vais dévorer Le Livre (à défaut d'autre chose) et tenter de dépasser l'étape 4...

Et ça commence demain, par le loto de la semaine 2.

Vis tecum sit !

Oui mais...

2011-09-19T20:30:00.002+02:00

Le 16 août, j'avais dit - 2,2 kg le 4 septembre.

Oui mais... Nous sommes le 19, et je suis à... humpf... Oula ! Y'a que moi sur la balance, là ?! Ah bah ouais... Bon enfin, ce n'est pas ça qu'est ça et surtout ce n'est pas ce que j'avais prévu.

J'avais dit aussi lançons un programme d'agitation "graissienne" temporaire et revue de ce plan à partir du 4 septembre.

Oui mais... le plan a été plus ou moins suivi et la revue n'a pu avoir lieu que lundi dernier (soit avec une semaine de décalage) : car la rentrée à la piscine et chez ma kiné n'avait lieu que la semaine dernière. De ce côté-ci cependant ça roule :

- lundi : nadaaaaaaaaaaaaaaaa (pour bien commencer la semaine)

- mardi : natation 1km

- mercredi : 1h de renforcement musculaire avec la kiné

- jeudi : nadaaaaaaaaaaaaaaa

- vendredi : natation 1 km

- samedi : aquaglouglou (3/4 d'heure, rien que ça)

- dimanche : natation 1 km

J'avais dit aussi que je marierai la natation au jogging.

Oui mais... après 3 semaines, j'avais plus mal au dos qu'avant de commencer. So ! Exit le jogging. D'façon pour les 10 minutes en 20 minutes que j'arrivais à faire...

J'avais enfin envisagé un corps de rêve.

Oui mais... ça va rester plus un rêve qu'un corps de rêve. Le corps est là, sans rêve mais plein de cauchemars. Ce n'est pas que je ne me supporte plus mais presque...

Je sors de la médecine du travail. Je suis apte à travailler. Et encore une fois on me conseille de me faire suivre en consultation nutrition et the top of the consultation nutrition is in the Pitié Salpêtrière auprès d'un médecin qui ne consulte que le mercredi après-midi.

Oui mais... je ne suis pas sûre que ça existe les congés exceptionnels pour dégraissage dans le code du travail (encore que si je pousse bien, j'peux peut être obtenir un licenciement).

Tout ça pour dire que "Pffff ! y'en a marre !"
Oui mais... franchement, c'est facile de le dire et de ne sembler rien faire pour que ça change. Cela me gonfle et je me dégonfle (au sens figuré malheureusement) devant l'ampleur de mon désastre physique. N'a plus la patate, la Martine (à part dans l'assiette, avec du reblochon, des oignons et un petit rouge de Savoie pour aller avec... j'crois que j'ai la dalle...).

Et puis je ne sais plus trop par où prendre tout cela.

Oui mais ... Est-ce vraiment un simple problème alimentaire ? Y aurait-il autre chose de plus profond ? Comment le découvrir ? Ai-je envie de le savoir ? Et ai-je envie d'entendre encore et encore qu'il faut manger plus de ci, moins de ça ? (ça je connais la réponse : non. N'a marre de m'entendre dire mange-ci, mange-ça, mange pas ci, mange pas ça... si vous saviez comme je le sais !)

Et puis, et puis, et puis... je voudrais me réveiller un matin avec 35 kilos de moins. Voilà mon programme.

Oui mais...

Je crois que j'ai pris du retard...

2011-08-16T09:30:00.002+02:00

Oui, ici, aussi.

J'avais dis : - 3kg pour le 23 juillet.

Raté. Ce fut : + 1,5 kg pour le 23 juillet.

Je m'étais dis : vacances = reprise d'un rythme sportif un peu plus adéquat.

Presque gagné : ma sinusite (encore elle) m'ayant légèrement coupé dans mon élan.

Au bilan quand même, je suis à - 2,2 kg au 16 août.

Du coup, on se motive ici aussi et on se dit - 2,2 kg le 4 septembre et adoption du rythme d'agitation "graissienne" suivant :

- 16 août : natation

- 18 août : jogging (dans la limite de mes possibilités et plus si affinités... un jour je vous expliquerais)

- 19 août : natation

- 21 août : jogging

- 23 août : natation

- 25 août : jogging

- 26 août : natation

- 28 août : jogging

- 30 août : natation

- 1er septembre : jogging

- 2 septembre : natation

- 4 septembre : jogging

Et on verra ensuite, la rentrée modifiant les planning d'aquagym. Pour l'instant, aux horaires proposés, je suis soit au boulot, soit de Boubou-garde.

Allez, hop, on y va. En route pour un corps de rêve (pffffffffff.............) !

J'ai tout essayé !

2011-06-26T18:57:00.003+02:00

"J'ai tout essayé" aurais-je envie de hurler au énième médecin alors qu'il me ferait comprendre que mon ampleur a assez duré. Que ne le sais-je déjà ! Mais j'ai tout essayé, vous dis-je, tant et si bien que je ne sais plus par quel bout de gras me prendre...

Mais est-ce vraiment vrai ? Avant d'éructer une telle affirmation, ne devrais-je pas entreprendre mon catalogue à la pré vert (de salade) de ce que j'ai déjà tenté pour en finir avec ma mauvaise graisse. Peut être découvrirais-je ainsi le remède miracle que j'ai loupé !

J'ai testé pour moi :

1) Les protéines pour moins manger ou comment manger en sachets : parce qu'il ne s'agit que de ça, des sachets matin, midi et soir pour remplacer les vrais aliments sauf les fruits et légumes. Ce n'est pas bon, inefficace et très cher. Résultats : - 300 euros.

2) Le régime dissocié ou les journées à thème : un aliment par jour jusqu'à plus ~~soif~~ faim. Résultats : a plus faim... Et quand t'arrêtes ? A trop faim !

3) Le régime soupe ou comment se liquéfier. Résultats : on crève la dalle sans arrêt et on passe son temps aux toilettes.

4) La nutritionniste gentille : ououououh quelle est mignonne la nutritionniste... mais elle ne sert à rien : je suis parfaite à l'entendre. Résultats : - 250 euros.

5) La nutritionniste méchante : ouuouououh quelle est méchante la nutritionniste, j'veux pas y aller ! Mais qu'est-ce qu'elle me sert bien ! Résultats : - 15 kilos. C'était il y a longtemps... Remember.

6) Les pilules qui gonflent dans l'estomac avant les repas et les plantes à mélanger à l'eau pour faire pipi : l'eau a un goût de chiotte (cqfd) et je me sens ballonnée sans arrêt. Résultats : -150 euros (ah bah oui, ce n'est pas gratuit non plus).

7) Les pilules qui dissocient les graisses pour toi : et là, je ne ferais pas de commentaires... Résultats : ça coûte, ce n'est pas remboursé mais ça aide, - 10 kilos. C'était également il y a longtemps.

8) Le régime hypocalorique : sûrement le seul que je devrais suivre mais que j'abandonne rapidement... Résultats : je le commence tous les lundis et l'abandonne tous les mardis.

En fait, avant de me mettre au régime, je devrais peut être commencer par acquérir un peu plus de volonté. Ce n'est pas le tout d'avoir envie (au point quand même de s'auto-dégoûter), encore faut-il s'auto-entretenir et supporter un peu plus de privations. Parce que ça ne se fait pas en un clin d'oeil de perdre 30 kilos (hein, ça ne se fait pas...?) ! Ce serait pourtant bien : le matin, dans la glace, hop on cligne et le trop s'en va...

Mais comme nous n'en sommes pas encore là (et comme nous n'y serons jamais), je pars en chasse d'idées... que je connais déjà.

Le net regorge de conseils pour maigrir. Mais sortis des régimes spéciaux (sachets protéinés, maraboutage ou alimentation à base de légumes qui ne poussent que sur la lune), les règles sont simples (alors pourquoi ne les suit-on pas !?) :

- fruits et légumes à chaque repas ( 5 fruits et légumes par jour, ça ne vous dit rien ?)

- beaucoup d'eau (mais pas trop)

- féculents en petites quantités matin et midi

- associés à des légumes à volonté

- laitage

- protéines biens dosées

Et là, c'est le bonheur : qui a perdu 11 kilos en 6 mois, qui 20 en 20 semaines, pourquoi pas moi ? Bah parce que moi...

Tout ça pour dire quoi ? Que comme tout le monde, je voudrais une solution simple, rapide et pas cher. De celle qui vous rend à vous-même en peu de frais et peu de temps.

Non, ce n'est pas possible ? Bon bah je vais continuer longtemps à me plaindre sur cette tribune, alors. De toute façon, c'est chez moi et je ne viens pas souvent : ça ne devrait pas être trop lourd à gérer pour vous ;p

En attendant, je tente de réagir quand même et me lance un premier défi à moi-même : -3 kilos le 23 juillet.

4 semaines pour 3 kilos, du temps mais quelques embûches. Rien de déconnant cependant. Reste juste à me coller un rappel dans mon téléphone pour m'en souvenir chaque matin... Je ne vois que ça à faire pour que je ne m'oublie pas en chemin.

Et puis, on se motive ! C'est l'été, bon sang de bois !

Et on se motive !

2011-06-10T06:27:00.001+02:00

Et on remercie Nathan qui a glouglouté à 5h30 (une pitite dent l'enquiquine) ce qui a permis à Martine (elle est contente Martine...) de faire un peu de sport pour désencrasser la machine et la bête.

Pourvu que ça dure !

De très très longues vacances...

2011-06-08T06:42:00.002+02:00

Je réfléchis à revenir piétiner par ici. Sauf que je n'ai rien de très palpitant à dire à part que je ne progresse pas. Beaucoup d'idées traînent pour m'attaquer par la face nord mais elles restent en plan parce que je n'ai pas suffisamment de temps, d'envie et de courage pour les mettre en oeuvre sur mon peu de temps où que je peux poser mes fesses et ne rien faire (soit après 22h ou avant 6h).

Le " Ayé, c'est décidé, ce sera crudités + soupe + yaourt nature (maison !) + fruit" à fonctionner le temps que je parte en vacances en avril, vacances qui m'ont valu 2 kilos que j'avais reperdu. Et pis, ce weekend, l'air de la Bretagne m'a valu 1 kilo...

Donc, on prend les mêmes et on recommence...

Et on se bouge le c** parce que là ça devient pathétique à mon sens. Je m'insupporte au point d'avoir plus envie de me taper un paquet de M'é'Nems qu'une crudité-vinaigrette sans vinaigrette...

Pffff... la vie, la petite faiblesse qui vous perdra !

ça va ?

2011-04-10T22:28:00.001+02:00

Moi aussi.

Je suis bientôt en vacances.

Ce ne sera pas un mal.

J'ai plein de trucs à penser, poser, réfléchir, organiser autrement.

Les semaines vont trop vite. Pas le temps de tout faire et l'organisation me convient moyen parfois.

L'emploi du temps au millimètre finira-t-il par nous envahir ?

Comment font les autres ?

Mais ça va.

Je suis bientôt en vacances...

Ayé, c'est décidé !

2011-03-22T07:30:00.003+01:00

On ne va pas changer grand chose mais on va changer quelque chose :

- les matins de semaine, ce sera un bon petit déjeuner fait de thé, pain, beurre, peut être confiture et jus de fruit ;

- plus d'eau tout le temps car sauf au travail, j'ai du mal à m'hydrater correctement ;

- et 5 soirs par semaine (du dimanche au jeudi), ce sera crudités + soupe + yaourt nature (maison !) + fruit.

Même l'homme de la maison est d'accord ! Autant en profiter.

Et sur ce, je m'en vais car Boubou ronchonne déjà.

Complètement à l'ouest... de Nathan :)

2011-03-21T20:38:00.001+01:00

Ah voui, là, je suis du genre monomaniaque (ou presque).

Les semaines s'enchaînent bien mais vite et pour l'instant j'accuse le coup du rythme . Et pis, je ne dors pas assez. Non pas que je n'ai pas le temps puisque Nathan est du genre marmotte (enfin, pas tout le temps !), mais parce que je cogite un peu trop à cause du boulot. C'est le prix à payer pour bénéficier d'un temps partiel et d'horaires aménagés... ?

M'enfin passons, ça passera avec la bête, comme on dit.

Reste, maintenant, que je n'ai le temps de rien d'autre sauf travailler et m'occuper des mes poilus et de la maison, sauf en jouant sur mon temps de sommeil. Ah ah ah ... Quelle solution ! De qui croyez-vous que Nathan tient son côté marmotte ! Moi, du coup, avec tout ça, je m'écroule à 22h.

Cela étant dit : la cogitation + le rythme font que mon poids ne varie plus. Pas le temps, pas l'envie et pas la force de faire un régime quel qu'il soit. Exit Weight Watchers : je paie pour rien. pour ne pas avoir le temps de m'en servir. Et retour au Livre puisque maintenant je peux de nouveau activer ma graisse. Enfin, retour dès que possible.

En attendant, je continue de me glorifier d'avoir perdu 16 des 19 kilos pris pendant dans ma grossesse et d'avoir repris une activité physique (aquajogging le samedi et gym périno-abdominale le mercredi).

Rome ne s'est pas faite en un jour et à chaque jour suffit sa peine...

I'll be back !

Mouhahaha.........

2011-02-27T07:05:00.001+01:00

Je me lance dans l'ère du "il me faut des heures pour trouver un titre de billet qui colle"......

M'enfin, on s'en fout. Entrons dans le vif du sujet (ou pour rester dans le ton dans le gras de la bête) : comment va Martine aujourd'hui ?

Ma foi, pas trop mal malgré le fait qu'un dimanche elle soit réveillée depuis 5h30 du matin (merci le chat... chat qui soit dit en passant ne va pas tarder à apprendre à voler s'il ne cesse pas tout de suite de rentrer-sortir...). Notons également qu'elle vit ici ses dernières heures de congés maternité car celui prendre fin mercredi à 6h, heure à laquelle elle va devoir décoller sa vieille carcasse du lit pour la traîner jusqu'à Paris... Miam !

Ce n'est pas plus mal quand même parce que je reprendrai ainsi une véritable activité et me trouverai enfin loin de ma cuisine parce qu'elle ne m'aide pas celle-là !

Trève de digressions, balaçons les chiffres :

Tour de poitrine (sous la) : 94,5

(ancien : 96)

Tour de poitrine : 106

(ancien : 108)

Tour de taille : 94

(ancien : 94)

Tour de hanche :120

(ancien : 120)

Tour de bras :35

(ancien : 35)

Tour de cuisse :66
(ancien : 66)

Et le numéro complémentaire :101,5

(ancien : 102,7)

IMC :36
(avant : 36)

Il y a de quoi en trembler dans ses baskets. Quel effort... Le mot de la semaine dernière me vient en bouche : double Humpfff pour ce magnifique résultat pour lequel je ne me suis pas trop saigner quand même, faut bien le dire.

Mais ce n'est rien car le mois infernal prend enfin fin ce soir. Finis les anniversaires pour quelques temps (Doudou a pris 35 ans hier, faut bien qu'on arrose en famille !), finis les fêtes de fin d'année, pas de crémaillères, mariages, baptêmes ou autres réunions familialo-culinaro-arrosées en vue... la voie est libre, profitons-en... au moins jusqu'à Pâques !

Sur ce, pardonnez-moi mais il me faut m'occuper de mon linge, nettoyer mes vitres, préparer un biberon car j'entends le doux son du bébé qui prépare ses mandibules, préparer le repas de ce midi pour 12 (donc aller au marché et apprendre au chat à voler !

Humpff..........

2011-02-21T09:24:00.002+01:00

Je n'ai pas pris un gramme.

Je n'en ai pas perdu non plus.... ça m'énerve, ça m'exaspère, ça m'agace, ça m'irrite, ça m'ennuie, ça me tourmente, ça me fatigue, ça m'horripile, ça me tracasse, ça m'obsède, ça me crispe, ça m'asticote, ça m'échauffe, ça me tape sur les nerfs, ça me met en colère, ça me déprime, ça me gave grave quoi... c'est le cas de le dire... Ha ha ha... !

Pas envie d'en parler quoi.

Humpff...

Le loto de la semaine "jsaispascombien"

2011-02-13T11:54:00.002+01:00

Comme précédemment annoncé, je suis repartie de zéro + 200 grammes.

Bououououou pas bien !

Et j'ai fait ce que j'ai pu pour redresser la barre.

Mouais, si tu le dis...

Mais je n'ai pas fait tout ce qu'il aurait fallu.

M'aurait étonné de toi...

Je crois que j'ai cru, à tort, que ce serait facile après avoir perdu sans effort 15 des 19 kilos pris pendant ma grossesse. Mais ça ne l'est pas. Cela ne l'a jamais été, il n'y a donc pas de raison que ça le soit aujourd'hui.
Tu sais au moins ça, p'tite tête !

Et puis, je crois que je commence à tourner en rond à la maison. Non pas que je sois pressée de retrouver les transports en commun, mais le reste, si. Je viens de me faire la preuve que malgré tout ce qu'il y a à faire à la maison, j'ai quand même hâte de reconnecter mon cerveau "juridico-boulot-boulot" au reste de mon corps ; j'ai hâte de retrouver ma kiné et le contact avec mes "abdos-ramollo-ramollo" ; et j'ai hâte de retrouver un rythme alimentaire plus éloigné de mon frigo et de ma cuisine !

Mais, oui, vas-y : cherche-toi encore des excuses...

Mais tout cela n'est pas pour tout de suite. Encore deux semaines et deux jours à pouvoir profiter de mon hibou. Parce qu'il faut bien le dire : il y a quand même bien une raison qui fait que je suis bien à la maison.

En attendant, il me faut combattre ces envies qui m'ont assaillies toute la semaine, celles-là même qui m'ont poussé à manger plus de confiture de lait en une semaine que je n'en avais mangé ces 10 dernières années. On n'a pas idée combien c'est bon cette connerie !

Premier engagement donc : ne plus faire de confiture de lait... pour l'instant ! :)

Et le second engagement sera de boire plus d'eau. J'en ai malheureusement perdu l'habitude après l'accouchement : ayant décidé de stopper l'allaitement maternel après trois affreux jours d'essai, j'ai dû également arrêté de boire pour éviter les montées de lait... Conclusion pendant un mois, je n'avais pas droit à plus d'un demi litre d'eau par jour. Moi qui engloutissais 3 voire 4 l d'eau par jour sur les derniers mois de ma grossesse (je buvais jour et nuit !). Du coup, j'en ai perdu l'habitude. Et penser à boire quand on est coincée dans le canapé sous un doudou dormant avec personne sous la main pour vous apporter un verre d'eau, c'est la loose ! :)

Ceci étant dit, annonçons les chiffres.

Tour de poitrine (sous la) : 96

(ancien : 96)

Tour de poitrine : 108

(ancien : 108)

Tour de taille : 94

(ancien : 94)

Tour de hanche :120

(ancien : 120)

Tour de bras :35

(ancien : 35)

Tour de cuisse :66
(ancien : 66)

Et le numéro complémentaire :102

(ancien : 102,7)

IMC :36
(avant : 36)

Ceci étant annoncé, commentons les chiffres...

Comme vous pouvez le constater nous assistons à une réelle stagnation des indices 1 à 6 ainsi que 8. Rien d'alarmant donc de ce côté-ci, si ce n'est une bonne base encourageante pour la suite. Car il y aura une suite dans la dégringolade !

Quand à l'indice 7 - THE indice si j'ose dire - celui qui nous intéresse quand même plus que tout le reste, vous avez pu constater qu'il est en légère baisse par rapport à la semaine passée. Mais rien qui ne vaille de se congratuler outre mesure. Une petite tape dans le dos suffira amplement. La poignée de main viendra lorsque nous aurons pu assister à un retour à la normale, c'est à dire un retour à l'indice 7 de la semaine 3.

Ceci étant dit : à trop bon mangeur que l'on espère bon entendeur, je dis salut !

Et on repart de zéro...

2011-02-08T07:21:00.002+01:00

Enfin... façon de parler parce que le zéro est loin de mes pieds... ceux que j'ai posé sur la balance avec espoir et ai retiré comme si je m'étais brûler tant les chiffres annoncés sont ÉNORMES !

Mais m'attendais-je à autre chose après une telle semaine de débauche alimentaire ?

Non, pas vraiment. J'espérais seulement avoir limiter la casse.
Et bien je n'ai rien limité du tout : l'excès était partout alors je le paie.

Bah rien n'est gratuit, je le sais bien, Bruges était une parenthèse des plus agréable (en récit d'ici sur Là où Cacoune Cancane) et on n'a pas 34 ans tous les jours...
Ces excuses annoncées, je range mes envies de chocolat et de sucre à outrance et je me remets gentiment et sans pleurer sur le chemin ascétique* de la guerre aux kilos.

Priez pour moi, pauvre pêcheuse gourmande...

[*Ascétisme : doctrine morale qui prescrit la libération du corps par la domination des instincts, des plaisirs et des passions en vue de la perfection morale... rien que ça !]

Une semaine pour rien

2011-01-31T15:25:00.001+01:00

Une semaine de passée pour rien au cours de laquelle j'ai beaucoup bougé (promenade mais aussi peinture et Dieu sait que ça donne chaud !) et j'ai pas mal mangé (histoire de croquer tout mes points mais aussi de faire la fête en famille ce weekend) mais au final j'ai pris 300 grammes.

J'ai donc décidé de faire comme si la semaine n'avait pas existé : je n'ai pas compté les points les derniers jours et n'ai pas fait usage de mon mètre.

Je repars donc ce jour dans le comptage de points et le gigotage de soi.

Une pensée positive somme toute pour se motiver : mes gigots entrent de nouveau dans du 46 grossesse. C'est déjà une bonne nouvelle quand on sait que j'avais pris deux tailles de vêtements en bas pour contenir le hibou.

Espérons donc que dans un mois je puisse porter de nouveau du 46 tout court !

Voilà donc des objectifs pour dans un mois (pour le retour au travail...) : avoir atteint mon premier objectif de poids, soit 96 kilos, et pouvoir porter des vêtements "normaux".

Bon, bah, au boulot (enfin pas le vrai, pas encore, pas tout de suite !).

Le loto de la semaine 3

2011-01-23T11:59:00.004+01:00

Tour de poitrine (sous la) : 96
(ancien : 97)

Tour de poitrine : 108
(ancien : 109)

Tour de taille : 94
(ancien : 95)

Tour de hanche :120

(ancien : 124)

Tour de bras :35

(ancien : 35,5)

Tour de cuisse :66
(ancien : 67,5)

Et le numéro complémentaire :100,4

(ancien : 100,6)

IMC :36
(avant : 36)

Qu'en tire-t-on comme conclusion ?

Une semaine mitigée avec peu de perte de poids mais pas mal de perte de centimètres ici et là. Ce n'est donc pas complètement négatif. Ma silhouette retrouvera-t-elle une forme plus humaine ?

J'espérais quand même mieux de cette semaine parce que :
- j'ai respecté mon quota de points 5 jours sur 7, voire même je ne l'ai pas consommé totalement deux jours de suite !
- j'ai gagné 19 points activité sur la semaine que je n'ai pas utilisé : une à deux activités par jour (ménage ou marche) et ce malgré le temps !

Meuh non, la machine en a décidé autrement. Pas grave, hein, mais pour le moral et pour relancer la machine avant que je ne m'essouffle, je ne suis pas contre passer la barre des poids à trois chiffres avant la virgule !

Et on se motive pour la semaine prochaine :

Moins 1 kilo 400 sur la balance (pour avoir un compte rond).
Pouvoir aller marcher plus souvent : toujours le même vœu pieux mais c'est oublier que l'hiver est là et que quand il n'est pas là, il nous balance de la pluie à la ~~gue...~~ figure.

Et puis c'est tout parce que au-delà des quelques sorties de prévues, je dois également m'attaquer à mon nouveau projet : rénover les WC du bas. Ras-le-bol du carrelage rose maronnasse des années 70 que même ma pauvre déco à deux sous ne permet pas d'oublier !

Yapluka ! :)

Rappel des notions clés :

Objectif #1 : 96 kilos

Poids idéal compris entre 56 et 70 kilos (ce sera sûrement plus près de 70 que de 56 pour ma part ! M'enfin, on verra quand on y sera !)

Le loto de la semaine 2

2011-01-16T15:58:00.001+01:00

Tour de poitrine (sous la) : 97
(ancien : 97,5)

Tour de poitrine : 109
(ancien : 110)

Tour de taille : 95
(ancien : 96)

Tour de hanche :124

(ancien : 125)

Tour de bras :35,5

(ancien : 36)

Tour de cuisse :67,5
(ancien : 68)

Et le numéro complémentaire :100,6

(ancien : 101,3)

IMC :36
(avant : 36)

Qu'en tire-t-on comme conclusion ?

Et bien, je respire ! Parce que malgré tout ce que j'ai fait cette semaine, j'ai quand même perdu un peu de poids. Oui, parce que, on ne peut pas dire que j'ai bien fait les choses... Si j'ai bien compté les points, il m'a fallut une calculatrice pour le faire : les 34 points journaliers ayant été largement dépassés quasiment tous les jours... Heureusement que j'ai droit à des points de dépassement à utiliser sur la semaine et que j'avais gagné 13 points en allant marcher deux fois cette semaine et en faisant un peu de ménage (oui, oui, j'ai fait du ménage :).

Et je n'ai pas oublié le contenu de l'étape 1 :

Apprendre à identifier les sensations de faim et de satiété pour ainsi déterminer son rythme alimentaire. Aucune restrictions d'aliments imposée mais interdiction de grignoter entre les repas et de manger plus que sa faim. Ce point là est réglé depuis longtemps. Je sais quand j'ai faim et plus faim, et surtout quand j'ai trop mangé (ce qui m'arrive de plus en plus rarement sauf dans le cas où on m'oblige à manger une raclette ou une tartiflette :).
Je ne grignote pas entre les repas.
Et mon rythme alimentaire est de 4 repas par jour. Voui, voui, je prends un goûter. Parce que je déjeune tôt et dîne tard, alors il faut bien tenir entre les deux.
Identifier son aliment équilibre : celui dont on ne peut pas se passer plus d'une journée. Sera-ce encore le chocolat ? Alors, oui, deux fois oui, il s'agit bien du chocolat... et des pâtes. Pas les deux chaque jour mais en alternance.
Penser à bouger. De ce côté-ci tout va bien. Je bouge dès que je peux, ça m'aère la tête et ça aide Nathan à se détendre et à bien dormir la nuit. Et même si je ne peux pas sortir : je vais et viens toute la journée, monte et descends les escaliers.

Qu'est-ce que j'en retiens pour la semaine prochaine ?

Moins 1 kilo sur la balance.
J'espère pouvoir aller marcher plus souvent et donc que le temps d'aujourd'hui perdure sur la semaine. Nous pourrons peut être ainsi sortir à pied tous les jours et au moins on se tentera :

lundi : rendez-vous chez le médecin pour la révision des 2 mois du hibou (heu oui, je sais je devais y aller vendredi mais je n'ai pas pu ; ce qui m'a valu de me faire engueuler par une aimable secrétaire. Je m'en souviendrais la prochaine fois que j'attends une demie-heure...).
mercredi : aller acheter des fruits au marché
jeudi : aller à la piscine pour faire prolonger ma carte d'aquagym
mardi ou vendredi : aller traîner à Carré Sénart, il me faut dévaliser une parapharmacie pour rétablir ma dernière étourderie...

Vérifier le compte de points d'un plat ou d'un menu AVANT de me l'enfiler... Cela m'évitera de m'enfiler une pizza 4 fromages et de m'apercevoir ensuite que cette petite chose grasse et dégoulinante de fromage coûte quasiment à elle seule mon solde journalier ! 27 points ! Rien que ça !
Je m'attaque à l'étape 2 ? Je pense que... non. Elle contient la nécessité de faire 5 minutes de gym quotidienne. Et ce n'est toujours pas à l'ordre du jour. J'attendrais donc le 15 février pour envisager l'étape 2 et puis après tout je ne suis pas pressée. Je vais me concentrer sur le programme Weight Watchers et sur l'alimentation, ça donnera le temps à mon poids de redescendre et à la pression sur mon dos de s'alléger.

Yapluka ! :)

Rappel des notions clés :

Objectif #1 : 96 kilos

Poids idéal compris entre 56 et 70 kilos (ce sera sûrement plus près de 70 que de 56 pour ma part ! M'enfin, on verra quand on y sera !)

Le loto de la semaine 1

2011-01-09T20:25:00.002+01:00

Je suis maintenant lancée et on ne m'arrêtera plus.

Reprenons dès à présent de bonnes habitudes : voici le tirage du loto.

Tour de poitrine (sous la) : 97,5
(ancien : 105 enceinte de 8 mois et avant la grossesse : 92)

Tour de taille : 96
(ancien : 135 enceinte de 8 mois et avant la grossesse : 97)

Tour de hanche : 125

(ancien avant la grossesse : 112)

Tour de bras : 36

Tour de cuisse : 68

Et le numéro complémentaire : 101,3

(ancien : 102,3)

IMC : 36
(avant : 37)

Qu'en tire-t-on comme conclusion ?

Un kilo de perdu cette semaine et même pas la peine de se demander où ! Je n'irais pas le chercher ! :)

Et une silhouette toujours déséquilibrée.

Et le tout "grâce à" .... ?

Mon alimentation, un peu. Le comptage de points est salutaire puisqu'il me permet de voir clairement ce que coûte certains plats ou aliments. Mais pas un gros effort non plus puisqu'il y a eu de l'avouable (salade, yaourt nature, thé, fruits et légumes à chaque repas) et de l'inavouable (tartif...et pithiv... inavouable j'ai dit !).
Le "secouage" de puce, un peu plus. Trois sorties poussette de 1h chacune cette semaine (dont une shopping mais sortie quand même). Sans compter les sorties plus courtes mais fréquentes pour aller rencontrer des assistantes maternelles. Une occupation à temps plein qui nous mène à rencontrer des "personnages" parfois hauts en couleur... C'est bien parce qu'on a besoin d'aller au boulot et de le faire garder. Si ça ne tenait qu'à moi, il viendrait au boulot avec moi (ou le boulot viendrait à moi, le top... mais ça ne tient pas à moi...). Mais là n'est pas la question, ce blog ne s'intitulant pas Martine élève son enfant...

Et pour la semaine prochaine ?

Pareil pour la perte de poids.

Plusieurs sorties à pieds programmées puisque nous devons encore rencontrer d'autres assistantes maternelles, ainsi que aller à la poste, à la psicine (non pour nager mais pour obtenir un report de ma carte d'aquagym) et se rendre en fin de semaine chez le doc pour la révision des 2 mois du Hibou.

Et je n'oublie le contenu de l'étape 1 : il me reste encore à identifier mon aliment équilibre. Mes habitudes alimentaires ayant complétement changé avec la grossesse, je n'arrive pas à savoir ce qui est devenu mon fameux aliments indispensables (encore que j'en ai une idée mais une 2ème semaine ne sera pas de trop pour en être sûre).

Rappel des notions clés :

Objectif #1 : 96 kilos

Poids idéal compris entre 56 et 70 kilos (ce sera sûrement plus près de 70 que de 56 pour ma part ! M'enfin, on verra quand on y sera !)

Nous y voilà...

2011-01-03T13:20:00.011+01:00

Noël et les fêtes de fin d'année sont passées, il est donc temps de s'y mettre...

Bébé a maintenant 7 semaines : 7 semaines que j'ai accouché donc (ceci expliquant cela). Après avoir laissé passer le temps pour que je me remette de l'opération. Après avoir laissé passer le temps pour que Nathan et moi trouvions notre rythme à la maison. Après avoir laissé passer les fêtes. Il est grand temps que je fasse quelque chose. Parce que disons le franchement : autant j'adorais mon ventre rond quand Nathan était encore en d'dans, autant là je ne vais pas me supporter longtemps. Le reflet que me renvoie le miroir... blurp, blurp. Je rêve donc de changer de tête du corps (à terme) et a minima d'avoir amorcer les choses d'ici mon retour au travail, dans 8 semaines (plus que 8 semaines !!!!!).

Voilà donc mon but ainsi que l'objectif de ces deux premiers mois. Mais comment y arriver ?

M'organiser déjà. Nathan ayant trouvé un semblant de rythme, je compte donc m'y coller pour élaborer le mien. Me coucher plus tôt le soir, profiter d'une heure ou deux le matin avant qu'il ne se réveille et sortir chaque après-midi pour une excursion marche-poussette (en fonction de la météo... Là, par exemple, c'est un peu raté : la journée devait pourtant être ensoleillée !).

Cela me permettrait déjà de redonner une structure à mes journées mais également de faire un peu de marche chaque jour : seule "activité physique" autorisée jusqu'au 15 février.

Rééquilibrer mon alimentation. Comme j'en ai parlé avant les fêtes, je m'interrogeais sur être ou ne pas être Weight Watchers. Et à quelques jours de la fin de l'année, j'ai tranché : je serai Weight Watchers. Je me suis donc inscrite en ligne et lancée dans la bataille.
Le principe est simple : se fixer des paliers réalisables pour mieux avancer. Eu égard à mon important surpoids, mon premier objectif sera de perdre 5 % de mon poids, soit d'atteindre 96 kilos. Ainsi, j'aurais éliminé la totalité des mes kilos de grossesse. Je pourrais alors m'attaquer aux autres kilos, ceux accumulés ces 5 dernières années.

Pour ceux qui ne connaissent pas, pour perdre du poids, WW prône la méthode des points : chaque aliment vaut un certain nombre de points, chaque nouvelle journée vous donne droit à un certain nombre de points "à consommer" et au titre de chaque semaine vous disposer d'une réserve "plaisir" dont l'utilisation est à discrétion. Pour ma part, je peux consommer pour 34 points par jour et dispose de 49 points en plus par semaine.

Il n'y a ensuite plus qu'à calculer la valeur de chaque aliment - et les outils proposés sur le site WW sont là pour nous y aider - et ensuite assurer un suivi du poids et des mensurations une fois par semaine, le dimanche pour ce qui me concerne.

Une gymnastique salutaire qui devrait me permettre de suivre de plus près mes écarts et éventuels progrès. En tout cas, je l'espère.

Je n'abandonne pas pour autant Le Livre qui était à l'origine de ce blog. Je compte, en effet, coupler les deux démarches. Et vu le temps écoulé depuis que je suis tombée enceinte, il en me reste plus qu'à reprendre la méthode au début !

So ! Remember...

Le tout débute par l'étape préparatoire : celle de l'état d'esprit. Sur ce point, je suis en plein dedans. Je veux mais prendrais le temps qu'il faudra. Parce que trop, c'est trop.

Je me lance donc à nouveau dans l'étape 1 dont je vous rappelle le contenu :
1) Apprendre à identifier les sensations de faim et de satiété pour ainsi déterminer son rythme alimentaire. Aucune restrictions d'aliments imposée mais interdiction de grignoter entre les repas et de manger plus que sa faim.
2) Identifier son aliment équilibre : celui dont on ne peut pas se passer plus d'une journée. Sera-ce encore le chocolat ? :)
3) Penser à bouger : transformer chaque geste en activité physique. Faire des altères avec bébé, repasser en serrant les fessiers, monter et descendre les escaliers tout en souplesse pour chaque changement de couche, sortir chaque jour pour une marche-poussette d'une heure... Si vous avez d'autres idées, je suis preneuse. Le tout est que cela ne soit pas du sport et que ça ne violente pas mes abdos "recousus".

Voilà donc où j'en suis : mon but, mon premier objectif et les moyens. Tout un programme que je m'astreindrai à suivre jusqu'au bout de mes kilos en trop !

C'est Noël !

2010-12-24T10:33:00.003+01:00

Alors ce n'est pas maintenant qu'on va se mettre au régime !

Quelle belle excuse, hein ? Oui, j'avoue, Noël approchant et mon corps et ma tête ayant besoin de se remettre de l'accouchement, je ne me suis pas surveillée plus que cela. J'attends le 3 janvier parce que c'est un lundi, la fin des vacances et la nouvelle année : je me dis donc que c'est une bonne date pour (re)commencer depuis le début.

La question est : "recommencer quoi" ou "où" ou encore "comment" (ça fait trois questions ça...). Bah oui, comprenez, je me tâte... Reprendre de zéro avec Le Livre, ou reprendre où j'en étais restée dans Le Livre (est-ce bien raisonnable ?), ou m'inscrire à Weigth Watchers, ou encore coupler Le Livre et WW... ?
No sé...

Malgré mon inconséquence sur le sujet ces derniers temps, je n'ai repris qu'un seul petit kilo. Certes, les repas de fin d'année ne me sont pas encore passés sur le corps mais j'ai bon espoir de ne pas avoir plus de poids de grossesse que ça à perdre. Restera ensuite les autres kilos : ceux déjà là avant. Tous ceux-là...

Le problème dans tout cela, c'est que je suis interdite d'activités sportives jusqu'à mi-février : la méthode du livre sera donc difficile à appliquer. Car tant qu'une étape n'est pas validée, on ne passe pas à la suivante et il me semble me souvenir que très rapidement il faut se bouger.

Voilà donc le pourquoi de mes interrogations métaphysiques en la matière : être ou ne pas être WW ? Vu tout le bien qu'on m'en a dit, je ne sais si je vais résister longtemps à me lancer.

Sur ce, je vous souhaite un joyeux Noël et une bonne année, et vous dis à bientôt !

Nous y voilà...

2010-12-02T14:39:00.006+01:00

Nous sommes à J + 18 de ma/sa/notre nouvelle vie. Le Hibou est né ce 15 novembre 2010 à 19h17 (de jour donc) et moi, j'ai dégonflé. Laaaargement ! De façon inespérée. Autant que j'avais gonflé de façon inexpliquée ! :)

Revenons en arrière...

Le 12 octobre, je vous annonçais les chiffres suivants :

105
(ancien 92)

135
(mesure prise au-dessus du nombril / ancien : 97... ou 112 ? Je ne sais même plus où est ma taille et où sont mes hanches !)

Et le numéro complémentaire : 110,3
(ancien : 97)

Entre temps, j’avais continué à prendre… Je n’ai pas de mesures à vous fournir mais un poids, si. Et c’est du lourd... Mon poids donc, à l’arrivée à la maternité, était de… un peu plus élevé que celui du 12 octobre… Bon okay, j’y vais. A terme (c’est le cas de le dire), j’avais atteint 116 kilos. Comme ça, sans rien faire. Juste le temps de dire « pouf pouf » et j’étais énorme. Et je jure que pourtant j’ai fait attention ! Mais mon corps lui, il s’en fichait, il gonflait, gonflait… Et la Martine, elle, elle ne pouvait plus bouger ! Ou presque. J’ai quand même réussi à aller à la piscine presque jusqu’au bout et mon dos me dit merci. C’est déjà ça.

Bon, enfin, voilà, l’air de rien, ma grossesse m’a valu 19 kilos.

Ou plutôt devrais-je dire « m’avait valu » ? Hé bien oui, un plus-que-parfait parfait en l'état parce qu’à J + 18, Martine a, en plus de son Doudou et de son poilu, un magnifique Nathan (un peu ronchon, la nuit, sur les bords…) et 16 kilos 200 en moins !

Pfiou ! Comme quoi, j’avais raison, j’étais pleine d’eau plus que de gras ! Na !

Je jubile un peu, hein, parce que je peux dire que j’en ai entendu pendant ma grossesse, des remarques désobligeantes sur mon poids… A croire que les gens gros n’ont pas le droit d’avoir des enfants. Alors, oui, je sais, il y a plus de risques. M’enfin, je n’ai quasi eu aucun problème et mon gabarit ne m’a pas permis d’échapper à une césarienne d’urgence. Alors, la théorie, les médecins peuvent se la carrer où je pense…

Ça, c’est fait… Et encore, là, je me retiens parce que j'en aurais des choses à raconter... Enfin, passons, ce qui compte, c'est le résultat ! :)

Du coup, voilà d’où je repars en termes de numéro complémentaire :

Et le numéro complémentaire : 99,8
(ancien : 116)

Par contre, je ne vous donne pas les autres mesures parce que cela ne serait pas archi probant : ma poche kangourou n’a pas encore complètement repris sa place (cela peut prendre jusqu’à 6 semaines !) donc ma silhouette est un peu trop proche de la forme d’une bouteille d’Orangina… :/

Il ne me reste donc plus qu’à attendre et surveiller mon alimentation. C’est bien tout ce que j’ai le droit de faire entre le repos nécessaire et imposé par les suites de la césarienne et le temps hivernal bien en avance !

Le loto du 8ème mois : juste pour rire...

2010-10-12T12:00:00.001+02:00

105
(ancien 92)

135
(mesure prise au-dessus du nombril / ancien : 97... ou 112 ? Je ne sais même plus où est ma taille et où sont mes hanches !)

Et le numéro complémentaire : 110,3
(ancien : 97)

Il n'y a bien que dans ces conditions que de tels chiffres m'enthousiasment.

Mais sachant qu'à la sortie de la mater, on a perdu 8 ou 9 kilos (disons 8), et que j'envisageais avant la grossesse d'en perdre (je pose 1, je retiens 3...) 27 (arrondissons à 30), il me faudra me délester de (je pose 12, je retiens 56...) : bip,3
Ah désolée, c'est censuré. En même temps, vous n'avez qu'à calculer vous-même. Je ne peux juste décemment pas l'écrire, ni le prononcer. Ce sera le chiffre-dont-on-ne-peut-pas-prononcer-le-nom... dont nous reparlerons bientôt (encore 6 semaines !).

Martine fait un bébé !

2010-05-09T15:05:00.001+02:00

Donc ce blog est en pause jusqu'à ce que Martine puisse (doive) combattre sa bouée ! :)

Rendez-vous chez Cacoune en attendant :

Là Où Cacoune Cancane

Le loto de la semaine (mais laquelle …? ^^)

2010-03-29T15:01:00.001+02:00

(ancien : 90,5)

(ancien : 93,5)

112

(ancien : 111)

Et le numéro complémentaire : 96,1
(Ancien : 96,4)

Allez comprendre…

M’enfin, moi, j’dis ça, hein… j’dis rien !

(Et bah dis rien !)

Le loto de la semaine...ou la femme qui aimait les surprises !

2010-03-06T07:41:00.009+01:00

Roulement de tambours...

90,5

(ancien : 92)

93,5

(ancien : 93,5)

111

(ancien : 111)

Et le numéro complémentaire : 96,4
(Ancien : 97,4)

Et là, certes, on peut remercier la gastro qui m'a forcé à rester coucher jeudi et permis de vivre un retour du boulot, mercredi, sûrement le plus difficiles qu'il m'ait été donné de vivre. Mais mon estomac a tenu jusqu'à la maison. Un exploit... Mais pas que ça finalement, parce que mercredi matin, j'allais encore bien et la balance m'avait annoncé 96,6. Donc voyez, hein, mon weekend à Cancale n'a pas été si mauvais finalement !

Et je repars regonflée... heu non, un peu dégonflée en fait, pour une nouvelle semaine et surtout un weekend bien sympathique en perspective puisque nous recevons des amis et leurs enfants, et que ce soir c'est soirée bretonne : galettes/crêpes/cidres.

J'ai bien regardé mon poids avant de l'oublier à nouveau ! :o))) Meuh non, j'rigole : que la force soit avec moi et avec mon estomac !

Bon weekend !

En weekend à Cancale, sans mon mètre de couturière !

2010-02-28T10:17:00.007+01:00

Un mois de février chargé en anniversaires et un besoin irrépressible de prendre l'air loin des contrariétés diverses et variées de ce début d'année nous ont menés à ce weekend familial et cancalais bien mérité. Et même sous la pluie qui tombe et le vent qui souffle depuis que nous sommes arrivés, nous en profitons et pensons bien continuer à. La preuve, la sortie de ce matin au marché pour ramasser chou-fleur et autres "bretonnades", le tout enveloppé dans un bouquet d'embruns.
Étonnant comme la pluie bretonne est plus doucement acceptée que celle de Paris !

Du coup, je suis partie de chez moi sans mon mètre de couturière et je n'ai pas l'intention de demander à belle-maman si elle en a un. Parce qu'assurément, elle doit en avoir un et qu'assurément je n'ai pas envie de de m'en servir !

Je m'aperçois cependant que mon dernier bilan mensuel date du 5 décembre. Alors là j'ai deux options : soit je reprends le rythme mensuel du bilan, soit je le "trimestrialise". Je ne sais pas encore. Mais pendant que je réfléchis, je m'en vais vous en faire un, de bilan. Un vrai de vrai, sans phare, ni baleine (ou presque) !

Poids : ah bah, j'sais pas... c'est important ? La dernière fois que j'ai effleuré le dessus de ma balance, elle s'obstinait à m'annoncer 97,4 kg. Et celle d'ici m'a répondu "batt"... Les piles sont vides ou c'est une excuse pour ne pas me répondre ? En tout cas, ce n'est ni bon, ni mauvais mais pas bien agréable. Cela stagne et je n'aime pas bien ça.

Mensurations : comme indiqué en titre et plus haut, je n'ai pas de mètre. Le principe du "pas de bras, pas de chocolat" qui n'est pas pour me déplaire pour une fois.
Avec le recul, je me rends compte également que si mes mensurations stagnent elles aussi, le dernier palier atteint est une petite victoire quand même. Souvenirs...

21/09/09 => 5/12/09 => 23/01/10
101 => 95 => 90,5
107 => 97,5 => 93,5
121 => 112,5 => 111

Application des étapes : revenons également en arrière.
Etape 0 : au plan de l'état d'esprit, j'en suis toujours au même point. Persuadée pour diverses raisons tant personnelles que médicales, qu'il est nécessaire que je perde du poids, non pas à tout prix mais avec plaisir et engagement ; pour moi et seulement pour moi. Tellement persuadée que certains jours dans certaines situations, j'en ai mal tant je me déteste de ne pas y réussir. A la limite du mauvais état d'esprit...

Etape 1 : l'étape 1 est intégrée mais pas toujours bien appliquée.
Si je ne mange plus que très rarement au-delà de ma faim (d'où la stabilisation), j'ai quelques ratages au plan de l'exercice physique. J'ai trop de mal à gérer mon emploi du temps, du coup je fais beaucoup moins (pas...) de sport donc j'ai moins de muscles donc j'ai plus mal au dos donc je prends plus l'ascenseur et les escaliers mécaniques. CQFD. Ce n'est pas que j'en sois fière. Sachez même que j'en souffre (physiquement et moralement).

Etape 2 : faut que je révise, je crois... Je ne suis pas au top sur cette étape-ci. Je ne bouge pas assez. Je me suis laissé déborder par le quotidien et dans le même temps j'ai perdu la conscience de moi-même.

Etape 3 : celle-là, ça va mieux ! Je bois de l'eau et du thé. Plein, plein, plein. De l'alcool à petites doses (si, si, si...). Plus de café ou presque. Au moins quelque chose que j'ai réussi à faire !

Etape 4 : elle me plaît bien cette étape mais le début d'année a été, comme je l'ai déjà dit, très mouvementée, beaucoup trop pour que je prenne le temps de l'appliquer sérieusement. Je ne désespère cependant pas d'y arriver. Je vais m'y recoller. Promis, juré, craché. Croix de bois, croix de fer, si je mens, je vais au Mc Do.

Un bilan mitigé tout en demi-teinte donc, mais je sais ce qu'il me reste à faire.

Et en attendant, je m'en vais déjeuner en famille parce qu'il faut bien les fêter les multiples anniversaires : 34 ans pour ma moitié et 90 pour la grand-mère de ma moitié ! Cela va faire de la bougie à souffler ce midi !

Rien de neuf sous le ciel gris...

2010-02-21T18:02:00.003+01:00

Et c'est bien dommage parce que j'en ai un peu marre.

Ras le bol de ce temps, des douleurs, du boulot, des transports, de la fatigue, des vêtements à laver, des vêtements à repasser, des vêtements à enfiler, de l'hiver, qu'il fasse nuit, qu'il fasse déjà jour, du manque de temps, des dossiers qui s'entassent, des idées qui s'amassent, de la tension dans ma tête, de mes sommeils agités...

La semaine va être prenante. Mais le weekend prochain sera aéré.

Vivement le printemps... :(

Le loto de la semaine...

2010-02-14T10:55:00.004+01:00

... est tellement identique à celui de mardi dernier que je n'ai rien de plus à en dire...
Sinon, je me suis exprimée hier et depuis je n'ai rien de plus à dire...

On peut sinon parler du temps...

... ou pas.

Si vous avez des choses à dire, allez-y. Prenez don' le crayon, là, en dessous :)

Procès verbal n°10-02-13/M

2010-02-13T15:39:00.008+01:00

Pourquoi ce titre ? Tout simplement parce que je souhaite déposer plainte pour la semaine que je viens de passer. Je dépose plainte auprès de et contre moi-même, certes, mais plainte tout de même.

Je tire trop sur la corde depuis notre retour de congés début janvier. J'ai accepté de donner un cours de 4 heures toutes les deux semaines en BTS. En plus de mon cravail bien sûr. Et c'est beaucoup de travail de préparation. Malheureusement, au boulot, le vrai, ça s'agite pas mal aussi : mon bureau a disparu sous les dossiers et les bouquins, le stagiaire m'épuise, Paris ne s'est pas rapprochée de ma maison et les transports en commun sont toujours en commun. Conclusion : les journées sont longues et stressantes, les weekends raccourcis et les nuits entrecoupées de réveil et trop courtes. Sans compter la vie de tous les jours que l'on doit affronter dans un froid polaire et les projets persos que l'on veut mener à bien envers et contre tout/tous, l'effet de tout cela ne s'est donc pas fait attendre longtemps : un gros coup de fatigue physique jeudi en fin de journée au boulot et maintenant je me traîne de minutes en minutes sans pouvoir m'agiter bien fort. Je n'avais plus connu cela depuis 2 ans.

Y'a quand même du positif dans tout ça (si, si je vous jure) : cela me permet au moins de savoir où sont mes limites et mes priorités. Et elles se sont déplacées avec l'âge ! :D
Ce n'est pas un mal vous me direz. Sauf qu'il va me falloir attendre le 15 juin pour être libérée a minima du cours...

Tout ça pour dire qu'il ne faut pas m'en vouloir si je suis de moins en moins présente, ici ou ailleurs... à mon grand dam, en plus.

Voilà, voilà.
A demain.

Et dix jours après : le loto de la semaine (mais laquelle... ?)

2010-02-09T08:46:00.003+01:00

On se fiche de savoir de quelle semaine après tout, les chiffres sont les chiffres. Et je vous les donne.

(ancien 90,5)

93,5
(ancien 93,5)

111,5
(ancien 111)

Et le numéro complémentaire : 96,9
(ancien 96,7)

J'ai donc presque rattrapé le coup de déprime d'il y a deux semaines et il ne manque plus grand chose pour que je me remette à flots descendants. Cela n'a cependant rien de bien facile en cette période hivernale glaciale qui nous porte plus à rester enfermer chez nous, devant la cheminée à boustifailler des crêpes et des galettes... notamment.

Bon et puis j'applaudis doublement à ces chiffres parce qu'en plus de les avoir arrachés de justesse à ma déprime, ils tombent juste après mon weekend d'anniv'. Avant hier j'ai pris de l'âge et le repas était bien bon ! :D

Et tant qu'on est dans l'autosatisfaction, je voudrais m'attribuer un bon point pour les petits changements alimentaires intervenus ce dernier mois :

- j'ai remplacé au petit déjeuner le chocolat au lait, tartine, beurre et confiture par un thé, des Wasa fibres, du muesli (avec parfois un bon goût de carton quand même) ou des flocons d'avoine (ça j'aime), raisins secs, yaourt ou fromage blanc ;

- si tant est que je n'ai pas le temps de petit déjeuner avant d'aller travailler, en arrivant chez Paul, je ne prends plus que des minis viennoiseries ;

- et jamais de féculent sans légumes (enfin presque...).

Y'a encore du boulot mais je progresse. Il ne me reste plus qu'à retrouver le chemin de la piscine. Mais là, c'est moins de ma faute : j'ai du boulot par dessus la tête. Alors réussir à partir même une fois par semaine avant 18h, je n'y arrive pas :(

Sur ce, je vous souhaite une bonne fin de semaine et je m'en vais débuter cette journée.

Pas de loto (poil au dos)...

2010-01-31T15:05:00.006+01:00

Pas envie (poil au... ok j'arrête tout de suite).

Parce que la semaine a été dure, le poids de la semaine dernière (que j'ai dû rêver) ne s'est pas maintenu. J'ai donc repris quelques centaines de grammes. Du coup, je n'ai pas très envie de passer au détecteur de centimètres. Cela risquerait d'aggraver mon état et de m'empêcher de rebondir suffisamment loin pour reprendre ma descente.

Je ne suis pas en train de dire que ça ne va pas mais disons que les évènements de la semaine ont été difficiles à encaisser et ont créé un déséquilibre sur la balance (si je puis dire) : d'un côté beaucoup de positivisme, d'envie d'avancer, de faire mieux, d'aller bien, tout ça, tout ça ; et de l'autre, une vieille sensation de désespoir qui me tire vers le fond en voulant me faire croire que rien n'arrive par hasard, que je ne suis pas faite pour être heureuse et que de toute façon cela doit sûrement être de ma faute. Et la conséquence ? J'ai mangé légèrement plus que ma faim.

Je ne donne donc aucun chiffre aujourd'hui et me donne dix jours pour revenir au point où j'étais il y a une semaine. Pourquoi dix jours ? Parce que dans dix jours je dois voir mon médecin : celui-là même qui a exigé des résultats quant à mon poids, celui-là même qui est responsable de cet état de déséquilibre et celui-là même en qui j'espère avoir à nouveau confiance. Tout le monde fait des erreurs, je sais bien, mais tout le monde n'en rejette pas la faute sur les autres..Encore que... Ce monde tourne à l'envers : plus personne n'est responsable de ses actes.
M'enfin, changeons de sujet !

Quelqu'un demande, en commentaire, un avis sur le régime Dukan : l'un(e) d'entre vous a-t-elle quelque chose à dire sur le sujet ? Positif ou négatif, bien sûr ! La tribune est ouverte : à vous la parole :)

Etape 4 - Evaluez et optimisez vos apports en sucres et en fibres

2010-01-23T15:49:00.005+01:00

Les chiffres annoncés précédemment sont donc la pas faute à cette nouvelle étape certes mais également à notre séjour à Hong Kong, et je m'en va vous expliquer pourquoi.

Hong Kong d'abord, ou plutôt nos hôtes de là-bas - Seb'n'Dine - m'ont rappelée combien j'aimais la cuisine asiatique et nous l'ont fait découvrir dans ce qu'elle a de meilleur : son équilibre.

Quant à l'étape 4, que j'ai lue là-bas, je m'en vais vous en livrer le contenu avant de vous dire ce que HK + étape 4 donnent comme résultat.

Dans l'étape 4, on commence par réapprendre les glucides, les féculents, les fibres et consorts et surtout le besoin qu'on en a pour avancer chaque jour. On apprend également à faire la part des choses entre les bons sucres et les "mauvais", et on découvre que la ration recommandée de fibres par jour devrait se situer à 30 grammes. Et enfin on compare avec ce qu'on s'enfile (ou pas) pour voir d'où on part(ira).

Ensuite, on peut étudier les règles de l'étape :

- Une ration de crudités + une ration de légumes cuits à chaque repas principal : l'une pouvant aisément remplacer l'autre et inversement, tant que vous boulottez 2 rations par repas. Les contenances pour chaque ration dépendent du légume et de la crudité concerné. Elles sont indiquées dans Le Livre sous la forme de divers tableaux que je ne m'attacherai pas à reproduire ici. Sont également indiquées dans Le Livre tout un tas d'astuces bien sympathiques permettant de répondre aux objections habituelles, telles que : oui, bah, c'est bien mignon, mais moi je n'ai que le temps de m'avaler un sandwich le midi. Cela marche aussi avec : le soir, je suis crevée et j'ai franchement la flemme de préparer des légumes frais qui une fois sur deux ont eu le temps de pourrir dans mon bac à légumes ?

- Consommez des aliments glucidiques chaque jour (produits céréaliers, légumineuses et féculents) : ni quantité maximale, ni quantité minimale. Reste à s'arrêter quand on n'a plus faim.

- Une ration d'aliments très riches en fibres chaque jour : là encore des tableaux nous y aident.

- Quatre rations minimum de légumineuses par semaine.

- Deux à trois fruits par jour.

Le plus de cette étape est qu'elle est bourrée d'idées, de recettes, d'assaisonnements, d'assortiments auxquels je n'avais jamais pensés, voire de nom de produits inconnus au bataillon (le psyllium, vous connaissez ? Je ne suis pas sûre d'en manger mais je sais maintenant que ça existe !).

HK + étape 4 = un bon coup de pied à l'estomac suscitant ainsi des envies d'autres choses.

Je crois que Le Livre a trouvé le chemin de mon cœur en passant par mon estomac : quoi des recettes de cuisine à tester !? Je prends !

Conclusion : depuis que nous sommes rentrés, je varie les plaisirs, mélange féculents et légumes, ajoute une crudité, mange des yaourts au soja, ai remplacé le beurre par de la margarine vraiment pas dégueu (merci Dine), ne prends plus de chocolat au lait au petit déjeuner mais du thé, plus de tartine pain-beurre mais des Waza fibres (c) à la margarine ou des céréales avec des raisins secs, de la banane et du yaourt, ai acheté des tas de nouveaux féculents à tester (quinoa, boulghour...).

Je continue ou vous en voulez encore ?

Ah et le pire c'est que je le fais avec plaisir...

Autant ce Livre était celui que j'attendais, autant cette étape était celle qu'il me fallait. Quand il s'agit de cuisiner, il ne faut pas m'en conter !

Espérons que cela durera... :)

Le loto de la semaine (en avance !)

2010-01-23T13:42:00.005+01:00

Parce que je ne résiste pas au plaisir que constitue pour moi le tirage de ce loto La courbe reprend sa descente et ça, c'est juste du bonheur.

90,5

(ancien 91,5)

93,5

(ancien 95)

111

(ancien 114)

Et le numéro complémentaire : 96,7

(ancien 98,2)

Après la coupure pub, je vous expliquerai les raisons qui, à mon avis, font que.

I'll be back ... et quand même le loto de la semaine

2010-01-17T10:18:00.008+01:00

Après de fort bonnes vacances passées à manger (fêtes de fin d'année et voyage obligent), à bourlinguer de la Seine et Marne à la Bretagne en passant par Hong Kong, me voici, me voilà, enfin de retour des images pleins les yeux et des idées plein la tête !

Parce que 2010 va être fournie en activités, c'est moi qui vous le dis. Et je dirais même que 2010 sera enfin la bonne année : après 6 années de vaches maigres ou pas bien grasses, c'est plutôt une bonne nouvelle.

Alors, vous me direz ne vendons pas la peau de l'ours avant de l'avoir capturé (oui, je sais "tué", mais je n'aime pas faire de mal aux animaux. Si je suis assez sympa avec lui quand je l'aurais capturé, il me la filera peut être, sa peau, pour que je puisse la vendre... non ?). Je sais en tout cas qu'au plan professionnel, ça démarre vite et bien. Tandis qu'au plan personnel, si rien n'est encore vraiment arrivé, tout est plus ou moins lancé. Et ça, ça me botte ! Je déborde d'énergie ! J'ai donc des listes et des listes de trucs en cours (couture, broderie, aménagement de la maison) et en projet (les mêmes).

Et bien sûr, il y a Martine et sa Bible, qu'elle n'a pas lâchée pendant ses congés, qui est même venue avec elle en Chine. Elle a lu, compris, vu, enregistré. Elle a envie, et même besoin de maigrir (dixit son médecin). En ce début d'année, Martine est MO-TI-VEE !

Voyons donc d'où elle part. C'est l'heure du tirage du loto de la semaine.

91,5

(ancien 95)

(ancien 97)

114

(ancien 112)

Et le numéro complémentaire : 98,2

(ancien 97,9)

Rien que ça suffit au bonheur de Martine en ce dimanche matin, en plus ensoleillé ! Parce que tous les chiffres ont bougé et surtout parce que depuis le jour où le médecin de Martine lui a dit qu'il fallait perdre du poids, Martine a perdu environ 2 kilos (on ne va pas chipoter pour 300 grammes, hein ?). Alors Martine est contente.

Et pour la suite ? Martine doit vous parler de l'étape 4 de la Bible : Evaluez et optimisez vos apports en sucres et en fibres dont elle a déjà mis partiellement en place les règles. Et elle ne s'en porte pas moins bien. ;o)

Mais pas de suite parce que là, tout de suite, maintenant, Martine doit se mettre en cuisine. Et vite, vu l'heure ! :o)

So... I'll be back again !

Martine prend des vacances

2009-12-20T16:25:00.006+01:00

Et elles vont se prolonger jusqu'au 11 janvier.
Parce que d'abord, il y a les fêtes de fin d'année et ensuite vient un épisode de Martine en Chine !

Alors il ne faudra pas trop compter sur elle et moi pendant les trois prochaines semaines !

Et attendant, pas de loto. Pas envie. Le froid, tout ça, ça me porte à plus manger donc je n'ai pas trop envie de constater qu'encore une fois j'ai repris un kilo.

Je n'oublie cependant pas Le livre que je compte bien reprendre en main, ainsi que moi, à la rentrée. Je le glisse donc de suite dans mon sac, histoire de ne pas l'oublier lors d'une de mes prochaines pérégrinations.

Je vous souhaite, en tous les cas, de très bonnes fêtes de fin d'année ! See you soon !

Etape 3 - Optimisez vos boissons

2009-12-13T09:30:00.008+01:00

Un temps fort long s'est écoulé depuis que je vous ai présenté l'étape 2 : il est donc temps que je passe à la suite !

Dans cette nouvelle étape, vous allez apprendre à gérer et donc optimiser vos boissons. Car comme chacun sait, le corps n'a besoin que d'eau ! Il se contrecarre d'absorber des sodas, vins, alcools et autres boissons superflues (Le champagne aussi ? Oui, le champagne aussi. Ah, bon... Mais le vin rouge, c'est bon ça ? Le Saint Emilion ? Non, non, le vin rouge qu'il soit de Bordeaux ou de Saint Julien n'est pas une boisson indispensable !).

Première question : Combien faut-il boire ?

Ce dont vous avez besoin. Ni plus, ni moins (comme pour la nourriture en fait).

Rien ne dit qu'il faille s'astreindre à boire un verre (d'eau, je précise, d'une contenance précise de 20,75 cl) toutes les heures, ni de s'en enfiler chaque jour un litre et demi ou deux litres. Il s'agit bien encore d'une idée reçue des régimes à la mode.

En effet, une étude scientifique a prouvé que boire au-delà de sa soif n'a pas d'intérêt pour la santé. De la même façon, boire un grand verre d'eau quand on a faim, ne calme pas cette faim (faudra bien manger à un moment ou à un autre).

Entendons-nous bien : je ne suis pas en train de dire que vous ne devez pas vous astreindre à boire un litre et demi d'eau par jour si cette contenance est celle qui vous convient. Vous l'aviez compris. Mais bien qu'il faut boire quand on a soif et boire à sa soif. Se laisser guider donc par sa sensation de soif, sauf exceptions (certaine maladie altère cette sensation et les personnes âgées).

Deuxième question : qu'est-ce qu'on boit ?

- De l'eau du robinet ou en bouteille : seule indispensable.

- L'alcool : "il n'y a aucune raison de se mettre à boire même modérément, pour protéger sa santé". Ce n'est pas moi qui le dis mais les écrivains du Livre. L'Inca le dit aussi (Institut National du Cancer).

- Les boissons light : il semble que nous pouvons les boire sans crainte des édulcorants. Je ne sais pas pour vous mais moi j'ai entendu dire (il y a environ 5 ans) que je pouvais les consommer. Puis il y a un ou deux ans, on ne savait plus trop. Et là, on m'affirme que je ne dois pas avoir peur... Alors pourquoi, j'ai peur ?

Sur ce point là quand même, je voudrais vous transmettre un conseil tout bête mais qui m'a aidé à diminuer ma consommation de cola light. J'en buvais beaucoup. Quasiment que ça. J'achetais donc des bouteilles. Quelqu'un est passé par là et m'a conseillée, non pas d'arrêter, mais d'acheter des canettes ! Et bien je vous le donne en mille, j'en bois moins. J'étais capable d'enchaîner plusieurs verres et là je ne sais même plus finir ma canette de 33 cl.

- Les eaux aromatisées et allégées : les étiquettes nutritionnelles devront être votre seul répère. Idem pour les jus "sans sucre ajouté" qui apporte quand même du sucre (bah oui y'en a dedans le fruit, simplement on n'en rajoute pas à la fabrication).

Les règles de l'étape :

- Boire chaque fois qu'on a soif : se rendre compte quand on a la pépite, que notre bouche devient pareille au désert de Gobi et qu'on a l'impression que la peau de notre visage se tend à l'infini (et au-delà !) ;

- Limiter la consommation d'alcool (tous !) aux occasions plaisir : même le champagne ? L'alcool est calorique et sa consommation raisonnable se situe à, toutes boissons alcoolisées confondues, 3 ou 4 verres maxi par semaine.

- Privilégier les boissons sans calories : l'eau ou lire les étiquettes pour déterminer la valeur calorique par verre (1 à 2 calories par verre est une teneur semblable à l'eau... pas plus !).

- Eviter les boissons salées : mauvais, en principe, pour la tension artérielle. Une eau peu salée contient moins de 100 mg de sodium (ou Na) par litre.

- Consommez des boissons chaudes selon vos envies : thé et café sont peu caloriques (s'ils sont bus sans sucre !). Pas le chocolat chaud.

Vous voilà maintenant nanti(e)s de toutes les règles à connaître pour savoir bien boire. Cela tombe bien : noël approche... Bon, bé, à la vôtre, hein !

Ouh, bah dis donc, il était long, ce billet ! Mais c'est que j'ai une sacrée descente :o)))

***

Où trouver les étapes précédentes pour les petits curieux en retard :

Etape 0 - Le régime contre-attaque : pour qui ? pour quoi ?

Etape 1 - Prendre conscience de ses besoins

Etape 2 - Être maître de ce que l'on mange + 5 minutes de gym quotidienne

Le loto de la semaine

2009-12-13T09:10:00.007+01:00

(ancien 95)

(ancien 97,5)

112

(ancien 112,5)

Et le numéro complémentaire : 97,9

(ce qui constitue une progression quand on connaît le chiffre que m'avait hurlé la balance la semaine dernière... le vendredi, je crois... ce chiffre qui m'avait tellement gonflé que j'avais refusé de me peser pendant plusieurs jours... oui, bon, bah ça vient, je vous l'annonce... ancien : 99)

Je me suis fait violence cette semaine (pas sur la nourriture mais sur la façon de voir les choses) et voilà le petit, mais somme toute, résultat. Je suis un peu déçue de n'avoir fait que récupérer mes mesures d'il y a deux semaines mais en même temps, j'oubliais, je ne fais pas un régime et je me suis engagée à ne pas en faire un. C'est rude quand même (encore une fois, je ne pensais pas dire cela un jour).

Le doudou dort toujours. Je m'en vais donc vous conter l'étape 3.

La semaine n'est pas finie !

2009-12-12T20:32:00.004+01:00

Il reste encore demain !

Mais quand même, j'ai réussi à tenir deux de mes résolutions :

- m'acheter un pantalon noir (et un débardeur, un haut, un sac, et des cadeaux de noël pour les autres aussi... J'ai aussi repéré une paire de chaussures... Vous croyez que ça ferait trop ?) : en bref, ce n'était pas le plus compliqué ;

- aller à l'aquagym : YES ! Ça a été dur mais j'y suis allée ! Et à peine dans l'eau, je me demandais ce que j'avais foutu ces dernières semaines ! J'y étais comme un poisson dans l'eau. Cela m'avait manqué. J'y étais vendredi mais j'ai bien failli jeudi aussi. Mais c'était sans compter sur les transports en commun qui m'ont légèrement foutu en l'air ma soirée de jeudi (2h30 pour rentrer au lieu d'une !).

Toujours est-il que mes semaines s'allègent enfin, un peu. Je pense donc pourvoir retrouver pied dans mon organisation du début d'année scolaire. Après noël...

Quant au reste de mes engagements :

- l'étape 3 : demain, j'y crois !

- la montagne de repassage : le peu que j'avais réussi à éroder la semaine dernière, s'est reformé cette semaine... Je ne désespère cependant pas de la rendre colline puis plaine. Demain !

Demain sera donc un autre jour. Mais en attendant, il va me falloir aller dormir parce que quand même cet hiver me met sur les rotules.

Bonne nuit, les petits !

Introspection, tion, tion...

2009-12-05T11:23:00.013+01:00

Bizarrement, cela arrive peu de temps après le billet de Giuliabella sur le sujet. Bizarrement.

Étonnamment, cela correspond à une période où je me sens fragilisée par mon environnement. Étonnamment.

Étrangement, je n'arrive plus à m'habiller et, a minima, ne me sens bien qu'à la maison dans mes tenues décontractées. Étrangement.

Curieusement, je ne me sens pas de taille à affronter certaines choses, trouve l'ambiance quel qu'en soit l'endroit, hostile et me sens fréquemment agressée quel que soit le sujet et la personne. C'est curieux, non ?

Un bilan de second mois quand même :

* Je ne me suis pas pesée ce matin. Et d'ailleurs, je ne me suis pas pesée depuis une semaine. Pas envie. J'suis déjà bien assez "déprimée" comme ça pour ne pas aller en rajouter une couche... de graisse...

* Mensurations ? Bon bah mensurations alors... (autant que je vous les donne maintenant parce que vu le temps qu'il fait en Seine et Marne aujourd'hui, nous risquons de rester coincer en d'dans quasiment tout le weekend et je risque donc, à un moment ou à un autre, de déraper et de malencontreusement atterrir dans la cuisine où je saurais en quoi transformer mes états d'âme !...)

20/09/09	26/10/09	22/11/09	5/12/09
101	96	95	95
107	102	97	97,5
121	115	112	112,5

Enfin, je voulais adresser des remerciements à mes commentatrices/tateurs (?), qui mine de crayon savent trouver les mots justes sur chacun de mes billets, de ceux qui savent à leur tour trouver mon fondement pour y coller d'adéquats coups pourtant sans violence.

Mention spéciale au duo Tisseuse-Plume Vive qui sur le dernier billet m'ont légèrement secoué et aussi fait sourire.

Alors, bon : okay, je ne vais pas attendre le regain mais le saisir gentiment pour lui donner un début de forme proche de celle que j'attends. ;)

Je prends donc des résolutions :

- aller à l'aquagym la semaine prochaine,

- vous parlez de l'étape 3,

- aller, tout de suite, m'acheter un ou deux pantalons de plus (noir ou presque, comme les autres) : histoire de ne plus avoir à réfléchir le matin et avoir toujours un pantalon propre ET repassé sous la main,

- et enfin, repasser la montagne de linge qui s'est formée à l'étage : ça me simplifiera sûrement l'habillage (et celui de mon mari, qui ne dit rien mais n'en pense pas moins).

Et puis, un bon weekend bien mérité à toutes (et à tous).

PS : et je remercie ma moitié qui m'a aidé à insérer ce magnifique tableau :)

Vous savez quoi ?

2009-11-29T21:54:00.004+01:00

J'ai perdu 600 grammes et je n'ai vraiment rien de plus à dire.

Une mauvaise semaine de passée qui ne m'a pas permis de retrouver le rythme qui me plaisait tant (d'avant les vacances, vous savez : énergie, sport, bien être, envie, allant, tout ça, tout ça...).

Heureusement que les weekends sont là pour nous permettre de respirer !

Toujours est-il que je suis plutôt en phase de réflexion. Il me faut analyser certaines choses avant de bien les intégrer à ma vie. Et dans ce cas-là, je me renferme en moi-même, le temps que la "crise" passe. Je lis beaucoup de fiction. J'écris très peu à mon grand désarroi. Je déserte mes endroits virtuels préférés, ecetera, ecetera.

Je finirai par retrouver mon équilibre, je le sais, mais pour l'instant, j'ai juste besoin de dormir avant (de finir cette boîte de chocolats ?) de retrouver le chemin du Livre.

Un petit chocolat avant de partir ?

Sois sage, Ô mon image...

2009-11-22T19:24:00.012+01:00

il y a ce que je présente et ce que je représente

ce que vous percevez et ce que je parais

il y a ce que j'imagine et ce que vous voyez

ce que vous vous apercevez et que parfois il m'est donné d'entrevoir

il y a l'illusion de moi et votre réalité

ce que je cache et que vous remarquez

il y a ce que vous constatez et ce que je discerne

ce que j'apprécie et que vous estimez

il y a ce que vous distinguez et que je suis bien incapable d'envisager

ce que vous contemplez et que j'ignore

il y a ce que vous analysez et que je subis

ce que me renvoie mon miroir et ce qu'il y a dans vos yeux

il y a ce que je montre et que vous jugez

ce que je me figure et que vous inventoriez

alors même que je n'ai pas finis de m'inventer

et il y a ce que je suis

et qui n'existe pas...

incapables de coïncider

mes images refusent de s'harmoniser

se confondent sans se fondre

s'adaptent sans s'organiser

je suis donc tout cela et rien à la fois... ?

Le loto de la semaine

2009-11-22T09:46:00.009+01:00

95
(ancien 94)

97
(ancien 95)

112
(ancien 115)

Et le numéro complémentaire : 98,4
(ancien 97,3)

Je n'ai, à l'évidence, pas fini de digérer le zoo...

De dépit, vous constaterez que j'ai viré les mesures 1 et 5 qui ne semblaient jamais varier. A mon avis, elles étaient inutiles. Quant à la dernière mesure qui semble avoir diminué, je souhaite quand même préciser que je l'ai prise à même la peau (à la différence de la semaine d'avant) donc on ne saura jamais vraiment ce qui s'est passé.
Bon voilà, je vais aller continuer de ronchonner dans mon coin. Moi, qui me faisais une fête d'aller avec mon mari au marché acheter des légumes pour faire ma première soupe de l'année, j'ai gagné le droit, je crois, d'y aller seule... Monsieur Doudou n'est pas bien.

Bon dimanche, hein...

Putain que c'est bon cette connerie...

2009-11-21T17:48:00.007+01:00

Un paquet de Z'animo (qui avouons-le contient l'équivalent d'un zoo en biscuits sablés et chocolatés) en un après-midi, arrosé d’une boisson aux fruits exotiques "légèrement" sucrée.

Mais je n'ai pas mangé ce midi.

Ca compense, non ?

Allez-y, enguirlandez-moi mais souvenez-vous bien que la semaine passée c'était parce que je voulais faire un régime drastique que vous m'engueuliez. Hein ! Souvenez-vous-en ! Parce que moi je ne suis pas prête d'oublier...

Je me demande bien ce que je vais pouvoir manger ce soir, par contre...

A demain !

Le loto de la semaine

2009-11-15T11:28:00.006+01:00

106
(ancien 106)

(ancien 95,5)

95
(ancien 98)

115

(ancien 115,5)

113

(ancien 113)

Et le numéro complémentaire : 97,3
(ancien 97,7)

Il y a quand même un truc qui m'échappe : comment ai-je fais pour perdre tous ces centimètres sans sentir la moindre différence dans mes pantalons ? Non parce que j'ai beau avoir une garde-robe bien garnie, il n'en demeure pas moins que dans ma taille actuelle, je n'ai que très peu de pantalons (ce serait gâché que d'en avoir trop : je ne compte pas rester ainsi encore très longtemps. C'est beau l'optimisme !). Du coup, je tourne à 4 pantalons (pas de jupes ? Et puis quoi encore ? Moi en jupe ! C'est une chance de plus que ma tête ne finisse dans la vitrine du boucher, une pomme dans la bouche), dont un pantalon "un peu" juste... Alors que dans la taille du dessous, j'ai de quoi faire !

Et pour les soutifs, c'est la même histoire : je suis encore obligée de les porter avec un prolongateur (vous saviez que ça existait ça, vous ?!).

Enfin, cécoça...

Bon et puis on est le 15 novembre, noël est dans environ 5 semaines et je n'aurais pas craché sur 5 kilos en moins d'ici là. Je crois donc que je vais faire une entorse à mon régime en faisant un régime plus drastique (si on m'avait dit un jour que je dirais un truc pareil et que j'irais même jusqu'à l'écrire !). Je vais donc d'ici peu vous présenter les étapes 3 et 4, car je crois que la 4 saura m'aider dans cette haute entreprise de démolition de moi-même (l'ancien moi-même c'est-à-dire l'actuel...).

Je vous dis donc à très vite et vous souhaite en attendant un bon dimanche (sous vos applaudissements) !

Ouh la bonne semaine de merde...qu'il a bien fallu compenser...

2009-11-13T21:53:00.007+01:00

Je prends les devants sur le loto de dimanche ; loto que je me tâte à déplacer au mercredi comme l'aquagym d'ailleurs que j'ai encore raté ce soir à cause du taff... Toujours plus facile de s'arranger pour partir tôt un soir en semaine que le vendredi.

Moi ? Ronchon ? Naaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaannnnnnnnnnnnnnn...

J'ai juste passé une semaine de m%"#@$µ (mercredi exclu !) qu'il était temps que ce vendredi clôture. Les dossiers de m%"#@$µ s'entassent et lorsqu'un sort, deux viennent prendre sa place. J'adoooooooooorrrrrreeeeeeeeeee !

Oui, oui, je me plains de mon boulot mais c'est que j'ai perdu l'habitude de m'enfiler des journées de douze heures qu'on arrive à endurer qu'à coup de café et de sourcil gauche qui saute tout seul ! Sans compter le temps passé dans les transports, bien sûr, sinon ce n'est pas drôle.

Bon, bah oui, j'avoue, du coup, j'ai été obligée de compenser avec un Mc Do hier soir et deux crêpes au chocolat ce midi. Ah ! et y'a eu aussi le pain au chocolat que ma collègue m'a gentiment apportée ce matin (alors que j'avais petit-déjeuné de deux tranches de pain beurré et d'un chocolat chaud et qu'en principe quand je n'ai plus faim, je ne suis pas censée manger).

Voilà, voilà...

Et si ça défrise ma balance et bah tant pis ! Na !

M'enfin, franchement, je crois que je vais déplacer le tirage du loto au mercredi, môa... j'sais pas, une idée comme ça.

Aaaaaaaaaaaahhhhhhhhhhhhhh...

2009-11-10T14:13:00.003+01:00

C'est un cri du cœur du genre de ceux que l'on pousse quand on se plonge dans un bon bain chaud. Un soupir de profond contentement.

Car je sors de mon cours de gym des voûtes corporelles auquel je n'avais pu assister depuis deux semaines (vacances et déjeuner d'"affaires" obligent).

Et puisque vous vous demandez de quoi il s'agit, je vais vous en parler. Il s'agit d'apprivoiser son corps dans chacun de ses mouvements, progressivement. De l'assouplir et l'harmoniser avec l'esprit. Le tout en :

- se libérant des tensions (important, ça) ;

- organisant une posture équilibrée et une gestuelle fluide (finito la lourdeur éléphantesque) ;

- développant une conscience du mouvement, qui favorise la relation à l’espace et l’attention à son environnement (mon pousse-toi-de-là-que-j'my-mette-en-douceur à moi) ;

- prenant de nouveaux repères corporels ajustés avant d’aborder toute nouvelle expression physique ou sportive (qui a dit "une bonne excuse pour ne rien faire d'autre pour l'instant ?").

En quelque sorte : apprendre son corps et à vivre avec !

Et plus d'infos, là, parce que la kiné en parle mieux que moi. ;)

J'en connais une qui va passer un bon après-midi !

Le loto de la semaine

2009-11-08T08:57:00.005+01:00

106

(ancien 106)

95,5
(ancien 96)

(ancien 100)

115,5
(ancien 115)

113
(ancien 116)

Et le numéro complémentaire : 97,7

(ancien 98,6)

Martine sauve donc les apparences : la raclette est éliminée !

Il lui reste quand même à quitter ce surplace désagréable en reprenant son rythme sportif* d'avant les vacances scolaires et en passant à l'étape 3 d'ici peu.

*N.B. : je confirme que si l'on se passe aisément de telles activités, une fois qu'on s'y est remis, ça devient une drogue. Je crois qu'il y a d'ailleurs une explication scientifique à ça : une histoire d'endorphines qui aiment à galoper gaiement dans le cerveau (ou un truc dans le genre).

Et on se motive !

J'ai le bec sucré...

2009-11-02T22:00:00.003+01:00

Je me damnerai pour :

- des Floppy (de Haribo) ;

- des M&M's (bleu si possible) ;

- des Granola (ce qui m'a valut un surrnom) ;

- des ... mince, comment ça s'appelle déjà... une couche de chocolat au lait sur un biscuit rectangulaire genre petit beurre, qui croque et qui craque sous la dent ;

- des Spritz (au chocolat au lait) ;

- des Pim's à l'orange mais alors l'ancienne recette qu'on pouvait manger par étapes (rectification : que je pouvais manger par étapes) : la coque de chocolat d'abord, puis la marmelade à l'orange (avant elle était facile à enlever d'un coup, bien plus compacte), et enfin la génoise si aérée... ;

- des Prince de Lu au chocolat (bah oui quelle idée) trempés juste ce qu'il faut (le temps qu'ils fondent sans se déliter) dans un bol de lait chocolaté (plus un ou deux morceaux de sucre histoire de savoir pourquoi c'est sucré) ;

- une part de tarte aux pommes chaude avec une boule de glace vanille et de la chantilly maison ;

- sans compter tout ce que je suis capable de faire dans une cuisine : Tiramisu, charlotte au chocolat, crêpe, gaufre, macaron (encore à perfectionner), etc.

Et je suis sûre que j'en oublie...

C'était la liste du lundi-soir-mari-malade-couché-film-d'horreur-à-la-télé-et-Martine-pas-du-tout-rassurée...

Buena noche :)

Le loto de la semaine ou la femme qui aimait la raclette...

2009-11-01T08:33:00.006+01:00

106
(ancien 104)

96
(ancien 96)

100
(ancien 102)

115
(ancien 115)

116
(ancien 113)

Et le numéro complémentaire : 98,6
(ancien 97,7)

Et ça se passe de commentaire... :(

S'habiller quand on est ronde...

2009-10-28T09:35:00.003+01:00

... ou pas ! Je pourrais rester à poil, vous me direz. Et c'est ce qui risque malheureusement d'arriver si les créateurs de prêt-à-porter continuent sur leur lancée de mode pour brindilles ! Et pourtant, si j'ai de l'envergure, je ne suis pas petite : à presque 1m70 (j'ai dit presque), je peux aisément camoufler mon poids réel. Peu de gens me croient lorsque je le leur communique (ce qui n'arrive pas tous les jours...). M'enfin, voyez la nature m'a dotée de gros os et la natation de quand j'étais plus jeune m'a refilée une carrure à la Mauresmo (en plus féminin quand même). Ce n'est pas ma faute à moi !

Mais le sujet n'était pas celui-là. La mode actuelle donc n'est pas à mon goût alors même qu'elle est large ! Sauf que c'est du large pour brindilles ! Il y a des tas de trucs que je me dis mettable sur le mannequin (90-60-90) et que je peux à peine enfiler. Ou que j'enfile et parais ensuite sortie d'un remake de Sauvez Willie dans lequel je ne teindrai pas le rôle d'un être humain...

Il y a cependant un moyen de blouser tout ça, c'est la ceinture. Mais avez-vous remarqué : plus les ceintures grossissent, plus elles raccourcissent. J'ai pourtant dans mon armoire des ceintures d'une époque où (snif !) je portais du 40 (re-snif !) et je peux encore les mettre. Sauf qu'elles s'abîment et que j'aimerais les remplacer. Alors j'en cherche, j'en essaie des tonnes et je... pleure !

Et celle-ci ? Ah non trop courte.

Et celle-là ? Elle a l'air grande. Ah non trop courte...

Et... Pfff, laisse tomber d'façon, on ne veut pas de nous ici !

Et ce n'est pas en allant dans les rayons grandes tailles que les choses s'arrangent. Parce que quand vous ne pouvez pas mettre du 36, vous n'avez pas le droit de porter de jolies choses. Que nenni ! C'est toile de jute pour les hauts et toile de parachute pour les pantalons. Au-delà de cela, point de salut.

M'enfin, je ronchonne mais j'arrive quand même à m'habiller. Dans des magasins où il n'y a pas un vendeur au m² du genre qui doit se nourrir avec un grain de riz le matin et un demi le soir..Celui-là même qui vous regarde dès que vous avez passé la porte, de ce drôle de regard qui semble dire : "Nous ne faisons pas au-delà du 42". Mais, qui te dit que je ne suis pas là pour trouver un cadeau à ma sœur qui porte du 36 ?

Au top des remarques désagréables :

1) "Bonjour Madame. Le rayon Grandes Tailles est au sous-sol."

2) "....." (<= silence équivoque à coupler avec un regard circulaire non dissimulé qui me jauge de haut en bas et de droite à gauche. Lorsqu'ils sont bien entrainés, le coin de leur bouche se soulève dans une mimique de léger dégoût qui me donne juste envie de les gifler.)

Bon, quand même, j'ai réussi et réussis encore à me trouver des fringues sans pour autant avoir l'air habillée d'un sac ! Il n'en demeure pas moins que ma première lutte, chaque jour, est bien celle-là. Chaque matin, je lutte alors même que je prépare mes habits le soir pour le lendemain avant d'aller me coucher pour ne pas avoir à me demander quoi mettre ou repasser au dernier moment (enfin, dans l'idéal, parce qu'il est facile de me surprendre le fer à repasser à la main avant 7h le matin...).

Donc, au pays des bisounours, je me couche et tout est prêt. Et des fois, je dors bien. Si bien que le matin, je me sens optimiste et j'ai envie de plaire. Une idée s'insinue donc en moi : "Tiens, si je mettais ça ? Y'a longtemps que je ne l'ai pas mis." Et pour cause ! Mais non, Madame fait sa midinette. Je saisis donc l'objet de ma futur déroute, l'observe, le juge relativement grand et y passe un bras ou une jambe et là... c'est le drame ! Pourquoi crois-tu que ce vêtement était rangé au fin fond du placard ?!

Pour mettre fin à ce dilemme matinal et, il faut bien le dire, déprimant, j'ai donc profité de ma semaine de vacances pour trier mes vêtements. Oui, mes... Disons que je dispose chez moi de l'équivalent d'un fond de commerce de petit magasin de vêtements et accessoires de la femme. J'ai un peu toutes les tailles (sauf 36 et 38, je vous l'ai dit j'ai de gros os et une carrure de nageuse) donc du 40 au... j'vous le dirais pas ! Et mes fringues, classées par taille, étaient jusque là rangées dans mes armoires, bien en évidence. Histoire que mon côté sadique-qu'aime-bien-emmerder mon côté masochiste puisse chaque matin aller piocher dans un tas "laisse tomber c'est trop petit".

Mais une aire nouvelle s'ouvre : les vêtements trop petits sont maintenant dans deux boîtes et sur une étagère loin-des-yeux-loin-du-corps et ce jusqu'à ce que je flotte ostensiblement dans mes vêtements mettables en taille...

Vous y avez cru, hein ? J'vous le dirais pas et pis c'est tout !

Bon, zou, je vais voir ce que je peux ranger d'autre. Tant qu'à rationaliser mon corps, autant commencer par ma maison !

Premier bilan...

2009-10-26T20:28:00.009+01:00

Je crois qu'il est temps parce que voilà un peu plus d'un mois que j'ai posté mon premier billet sur ce tout nouveau blog (20 septembre).

Et puis surtout, comme dans tout grand projet de fond, il faut, de temps à autre, lever la tête du guidon et embrasser la situation du regard, dans son ensemble, pour vérifier que le chemin parcouru mène bien vers l'objectif que l'on s'est fixé et, quand même, vérifier l'objectif en lui-même ! Fouyaya ! Elle était longue cette phrase... mais je n'ai pas d'aut' mots. C'est mon emphase habituelle !

Bon, enfin, je m'égare. Je voulais "bilanter"...

Alors, 1 mois de passé et :

1) Je ne grignote toujours pas.

2) Je reconnais ma faim et ma satiété.

3) Je connais mon rythme alimentaire.

4) Je connais mes aliments équilibres (oui, mes...) : chocolat et fromage dans une moindre mesure.

5) J'ai renoué avec l'activité physique et j'y prends plaisir.

6) J'ai perdu 18 centimètres :)

106 > 104

101 > 96

107 > 102

121 > 115

113 > 113

7) On ne peut pas dire que j'ai pris du poids...

8) Et j'ai gagné en moral (il est plus lisse globalement, ce qui pour une femme n'est pas toujours... évident ;) et en dynamisme (je me sens plus élastique : tsoing, tsoing, tsoing... ;).

Par contre, par contre, par contre... si je me sens un peu mieux en moi-même, j'ai toujours un léger problème d'image. Vous savez cet espèce de truc que je pense que les autres voient quand ils me regardent et qui visiblement n'a rien à voir avec ce que moi je vois (vous voyez ?).

Bon bé cécoça, hein. Et puis j'y reviendrai parce qu'il ne suffit pas de le dire, il faut aussi expliquer. Alors à plous au pays de mes images !

Soyez sages ! ;o)

Le loto de la semaine (dernière ! Oui, je sais ça devient une habitude...)

2009-10-26T19:34:00.006+01:00

104

(ancien 104)

(ancien 96)

102

(ancien 106)

115

(ancien 118)

113

(ancien 113)

Et le numéro complémentaire : 97,7

(ancien 97,7)

Etonnant, non ?

Moi, j'dis, ça se fête surtout quand je pense à ce que je me suis enfilée de soi-disant pas "catholique" la semaine passée : bonbons, gâteaux, gratin de pommes de terre au Saint Nectaire, tarte au chocolat, vraies viennoiseries avec un vrai goût de beurre, pizza, et j'en passe... mais toujours dans des quantités que l'on nommera : "ça y est j'ai plus faim".

Mon Dieu mais se pourrait-il que j'ai enfin trouvé ma religion alimentaire ? Moi qui avais un coup de mou - sans mauvais jeu de mots... oh puis si finalement - ces derniers jours, je cours chercher ma Bible et m'y replonge illico presto !

Demain...

2009-10-25T21:17:00.003+01:00

Demain, je vous donne le loto de la semaine.

Demain, je me lance vraiment dans l'étape 2.

Demain, je vous programme les quelques billets que j'ai écrit d'avance dans mon petit cahier.

Pour ce soir, Cacoune me dit qu'elle est fatiguée, qu'elle en a trop fait ce weekend et qu'elle n'a qu'une envie : s'endormir sur son livre, son sport préféré.

Demain...

Bonne nuitée.

Le loto de la semaine (dernière !)

2009-10-19T20:26:00.007+02:00

104
(ancien 105)

96
(ancien 97)

106
(ancien 106)

118
(ancien 118)

113
(ancien 113)

Et le numéro complémentaire : 97,7
(ancien 97,9)

Et là, je souffle finalement : mon écart se voit peu... Par contre, je prouve que ce que l'on perd en premier et le plus vite est bien la poitrine (ce sont les deux seuls chiffres qui diminuent). Alors qu'on est bien d'accord : ce n'est pas ce que je virerai en premier si on me demandait mon avis !

Martine à la mer

2009-10-18T21:25:00.007+02:00

Martine était en weekend, la vilaine... Et là, elle en revient (la modernité est parfois effrayante !).

Toujours est-il qu'avant de partir, elle avait à choisir entre son mètre et sa fourchette, et le choix a été vite fait ! Peut être demain pour le loto de la semaine mais à première vue ce n'est pas glorieux. Martine, un commentaire ?

Mais heu c'est pas moi, c'est la faute à la ch'ptite et à son futur époux, ils nous ont forcés à goûter leur choix de menu ! (En passant, encore merci c'était excellent !!!). Et là, du coup, je n'aurai plus faim pendant des semaines (si ça pouvait être vrai !).

Bon, bé, à demain.

Et sinon, ça va bien ?

2009-10-13T21:24:00.008+02:00

Quelques questions bien intéressantes m'ont été déposées en commentaire et je souhaite y répondre par un billet. J'aurais plus de place pour m'épancher comme ça !

Ces questions, les voici :

Mais comment tu te sens vis à vis de la nourriture. As-tu levé les restrictions comme le préconise le livre ? (Anonyme du Hasard - 12 octobre 2009 à 22h50)

Tu gères ? (Plume Vive - 13 octobre 2009 à 14h43)

Vaste sujet ! Par où j'commence...

La question la plus simple : ai-je levé les restrictions ?

La réponse est oui. Je ne m'empêche rien. Je mange tout ce dont j'ai envie - et je suis du genre bec sucré et... salé - comme du Toblerone au chocolat au lait avec mon café du matin au boulot au lieu de mon habituel carré de chocolat noir.

Mon Dieu, mon Dieu, mais alors comment ce fait-ce que je n'ai pas pris un gramme ? Et bien je constate que je mange moins.

Il y a quelque chose d'étonnant dans tout cela :

- en prenant conscience de mes sensations de faim et de satiété (et de trop plein), je mange naturellement moins juste pour ne plus avoir trop souvent conscience que j'ai trop mangé (comme là par exemple... très désagréable sensation) ;

- en levant les restrictions, je mange différemment et... moins !

Ce que je vais dire m'étonne mais ça MARCHE ! Mon rythme alimentaire semble vouloir s'équilibrer et le fait de pouvoir manger de tout me permet de moins penser à la nourriture.

Un exemple ? En sortant de la gym ce midi, j'avais envie d'un sandwich. Une fois le sandwich choisi (un jambon-beurre-fromage), je me suis dirigée vers le frigo contenant les boissons et les desserts. Et il y avait une part de flan pâtissier ! Du FLAN PÂTISSIER ! Cela vient de loin mais j'adore ça : un souvenir d'enfance. Et bien, avant je l'aurais pris mais pas là ! Et j'en suis la première étonnée : je me suis dit "non, ça fera trop" alors j'ai pris un fromage blanc. Et je n'en ai ressenti aucune frustration. Bé non puisque la prochaine fois que je prendrais une salade, je pourrais prendre un flan.

Mon rapport à la nourriture a-t'il changé ?

Franchement, oui. Je ressens moins de frustration, certes, mais également moins de culpabilité. Et c'est plutôt un bon point quand on me connaît.

Est-ce que je gère ?

Alors, là, la réponse est plus compliquée. Oui et non.

Oui parce que je trouve la procédure innovante, différente et si banale qu'elle en est rassurante. Je savais au fond de moi que les problèmes de poids ne pouvaient pas seulement pouvoir se gérer avec l'aide de sachets hyperprotéinés.

Et non, parce qu'en effet cela demande un investissement, même payant à terme, de longue, très longue haleine. Alors que là maintenant tout de suite, je ne dirais pas non à 5 kilos de moins, pour commencer, juste histoire de pouvoir m'habiller différemment et d'alléger la pression sur mon dos.

Bon bé, donc, globalement, je gère, moins les quelques petites périodes de déprime du soir (espoir...).

Alors je continue parce qu'en effet je me sens mieux, différente, au début de quelque chose qui ne m'apportera que du bon (du bon, du bonnet... okay c'est nul mais il est tard et j'ai trop mangé...). Et Le Livre m'y encourage :

Ne l'oubliez pas, le régime contre-attaque est une méthode progressive d'apprentissage et non un régime à appliquer "en bloc".

Ah bon bah, ça va alors, je me sens mieux !

Le loto de la semaine

2009-10-11T15:52:00.003+02:00

105

(ancien 105)

(ancien 99)

106

(ancien 107)

118

(ancien 119)

111

(ancien 113)

Et le numéro complémentaire : 97,9

(ancien 97)

PS : une légère déception plane sur ces résultats. Heureusement que certains chiffres en baisse rattrapent celui en hausse que l'on qualifiera de prise de muscles... :/

Etape 2 - Être maître de ce que l'on mange + 5 minutes de gym quotidienne

2009-10-05T20:49:00.008+02:00

Martine va bien. Oui, oui, oui, elle va bien quoi qu'en pensent certains anonymes ;) Elle est simplement débordée, non pas par son poids (encore que), mais par le poids de certaines semaines. Et la semaine passée fût de celle-ci. Du coup, pas trop le temps de tout faire et surtout de venir vous en parler. Mais la voici, la voilà : elle reprend où elle en était restée.

Il est en effet temps de vous parler de l'étape 2. Mais dès avant rappelons-nous l'étape 1 :

- Grignotage zéro : ça, c'est fait. Je ne suis plus portée sur le grignotage depuis des lustres donc ne pas reprendre fût simple.

- Reconnaître les sensations de faim et de satiété : oui, bah là, ça va aussi. Je sais quand j'ai grave la dalle et quand, malheureusement, j'ai dépassé la limite de la satiété et ai l'impression que mon bide va exploser (ou mon pantalon, ou les deux)...

- Déterminer son rythme alimentaire : comme je l'ai dit, je trouve 4 à 5 repas la semaine quand je vais bosser et 3 le weekend.

- Ne pas manger au-delà de sa faim : je plaide coupable pour vendredi dernier (midi et soir), victime cependant d'une idée reçue : quand on est poli, on finit son assiette. On le sent donc plus passer lorsqu'il s'agit d'un plat de pâtes ou d'une pizza que d'une salade de carottes...

- Déterminer son aliment équilibre : le CHOCOLAT !!!!!

- Renouer avec l'activité physique : là encore, j'ai anticipé : gym douce pour le dos tous les mardis midi et aquaboxing tous les vendredis. Il convenait également de faire plus de 5 000 pas par jour. Le problème, c'est que j'arrive toujours à oublier le compte ou à m'endormir au milieu du comptage... Il me faudrait un podomètre qu'il dit le Livre. Mouais, bon, là, j'avoue aussi ne pas avoir investi.

Bon, pas grave, hein ? Je m'arroge quand même le droit de revenir en deuxième semaine pour entamer l'étape 2 qui réclame de devenir maître de ce que l'on mange et d'accroître l'exercice physique.

Qu'est-ce qu'être maître de ce que l'on mange ? Tout simplement savoir ce que l'on mange et pourquoi. Qui n'a pas picoré pendant des plombes des olives graisseuses sans raison ou des sandwichs faits avec des biscuits du genre TUC fourrés aux apéricubes ? Qui ne s'est pas resservi de cette magnifique tartiflette (pour le troisième fois) parce que vraiment c'est trop bon ? Et qui sait, enfin, ce que contient réellement son assiette au-delà des apparences ?

Le but de cette étape sera donc d'apprendre à :

1) Décrypter le contenu de son assiette :

- ne dites pas : "j'ai mangé une tartiflette",

- mais dites : "j'ai mangé des pommes de terre, des lardons, du reblochon fermier, des oignons et de la crème fraîche".

2) Ne pas manger par automatisme : sans avoir faim ou sans en avoir envie.

3) Ne pas céder aux tentations déclenchées par les autres si vous n'en éprouvez pas l'envie : refusons don' le pain au chocolat alors que nous avons petit-déjeuné (et plus faim) ou le carré de chocolat d'après déjeuner alors que nous avons pris un dessert (et plus faim) !

5) 5 minutes de gym quotidienne : plein de petits exercices pour renforcer les muscles, s'assouplir et garder l'équilibre. Plus d'infos là : http://www.regimecontreattaque.org/.

Voilà, vous savez tout. Il ne reste plus qu'à appliquer tout cela, non sans oublier l'étape 1. Parce que tant que les deux premières étapes ne seront pas bien assimilées et appliquées, pas question de passer à la suite ! Le tout devant mener à plus de bien-être.

" Vos muscles se renforcent et cela se voit !"

Waaaa, ça donne envie, hein ?

Le loto de la semaine

2009-09-27T18:23:00.004+02:00

105

(ancien 106)

(ancien 101)

107

(ancien non communiqué)

119

(ancien 121)

113

(ancien 113)

Et le numéro complémentaire : 97

(ancien 97)

Pfiou.. pas bien facile hein...

2009-09-26T18:34:00.004+02:00

Voilà une petite semaine maintenant que Martine est lancée. Elle lit, note, blogue, bouge, intègre, s'interroge et nous en rend compte.

Elle lit : bah, ça vous le savez, il s'agit du Livre !

Elle note : deux petits carnets dans le sac à main : un pour l'écriture et l'autre pour le régime.

Elle blogue : oui, oui, c'est là !

Elle bouge : ouaaaaaiiiiiiiiisssss ! Je sais bien que la méthode nécessite de la progressivité et qu'il n'est pas conseillé de griller des étapes mais j'avais commencé avant alors ce serait dommage de s'arrêter, non ? Donc tous les mardi midi, c'est gym en vue de mettre en harmonie les chaînes musculaires et tous les vendredis soirs, c'est aquaboxing pour se libérer des tensions de la semaine. Et je vais vous dire, je dormais déjà bien avant, mais là c'est pire ! Demandez don' à Boulou.

Elle intègre : j'ai bien saisi le but de l'étape 1 et je pense pouvoir dire dès à présent quel est mon rythme alimentaire.

La semaine : impossible de me passer du petit déjeuner déjà, il se tient à la maison (si j'ai le temps) ou au boulot (si je n'ai pas si faim que ça en me levant ou pas le temps !).

Je prends aussi fréquemment un carré de chocolat (serait-ce mon aliment équilibre ?) ou une pomme (si j'en ai une bonne sous la main) avec un café ou un thé vers 10/11H (selon l'heure à laquelle j'ai petit-déjeuné).

Le déjeuner se tient alors vers 12h30/13h et le diner vers 20h30/21H. L'encas de l'après-midi est rare et fonction de si j'ai suffisamment mangé le midi ou pas.

Conclusion, en semaine : 5 repas par jour.

Le weekend, par contre, il n'y a que 3 repas. Parce que je me lève plus tard, dois cuisiner et prend mon temps. Par contre, vous y trouverez encore du chocolat (en pensée ou dans l'assiette). Ces 3 repas sont d'ailleurs bien plus complets que ceux de la semaine.

Bon bé du coup, je crois bien que le chocolat est mon aliment équilibre. Du coup, comme j'ai bien conscience que c'est calorique et que le Livre conseille, non pas de le proscrire mais de le limiter, il conviendra pour moi de m'en tenir à une consommation réduite à un carré par jour.

Ouf ! Jusque là, je m'en sors bien. A-t-on rêvé peine plus douce ? ;)

Elle s'interroge enfin : vais-je réussir à quelque chose ? Pourquoi n'arrive-je plus à m'habiller ? Pourquoi j'ai l'impression que la balance me regarde de travers ? Pourquoi ne suis-je pas un garçon ? C'est à moi tout ça ? Quand est-ce qu'on arrive ? Combien de M&M's pour un carré de chocolat noir ? Pououourrrqqqquuuoooiiiii mmmmmmmmmmmooooooooooooooooiiiiiiiiiiiiiiiii ?

Bon allez, faut que j'aille faire à manger à mes poilus.

Etape 1 - Prendre conscience de ses besoins

2009-09-24T21:48:00.006+02:00

Voici donc pour votre plus grand plaisir l'étape n°1 !

Ouaiaiaiaiaiiiiiiisss !

Le but sera ici de déterminer les besoins alimentaires de Martine. J'ai bien dit les besoins et non les envies, hein ! Mais également de commencer à bouger.

Mais comment ? Mais comment ?

Quel engouement, je m'en réjouis ! Voici donc les grandes lignes de cette étape.

Martine devra commencer par identifier les sensations de faim et de satiété, pour ainsi déterminer son rythme alimentaire. Durant cette étape, aucune restriction d'aliments n'est imposée. Martine pourra manger ce qu'elle souhaite tant qu'elle ne grignote pas entre les repas et ne mange pas plus que sa faim. Une dernière petite chose à identifier également : son aliment équilibre, celui dont elle ne peut se passer plus d'une journée. C'est simple, non ?

Et puis il faudra penser à bouger : faire de l'activité physique. Descendre une station de bus ou de métro plus tôt et finir à pied, prendre les escaliers plutôt que l'ascenseur (oui, voilà, pas comme moi...), aller chercher le pain à pied plutôt qu'en voiture.

Car comme le disent les auteurs du Livre : l'activité physique n'est pas automatiquement du sport.

C'est tout ?

Bé voui ! J'vous l'avais dit : hyper simple (vu de là) !

Et maintenant, y'a plus qu'à !

C'est quoi une idée reçue ?

2009-09-22T21:52:00.006+02:00

Bah oui parce que tu papotes, là, sans t'expliquer et tu nous dis qu'il faut ignorer les idées reçues mais c'est quoi une idée reçue ? !

Pas la peine de ronchonner ainsi, en voilà des exemples.

Pourquoi manger uniquement trois fois par jour quand on a faim, comme les bébés, toutes les 4h ? Quelqu'un sait ? Bah pas moi.

Et pourquoi se taper des légumes à volonté quitte à s'en écœurer plutôt qu'un aliment "plaisir" qui lorsqu'on s'en passe créé de la frustration ? Alors en effet les légumes sont peu caloriques et bourratifs et si... déprimant. Et moi, quand je déprime, je mange et pas que des légumes.

Pourquoi un litre et demi d'eau par jour ? Et si on commençait par boire quand on a soif ?

Et il y a aussi les aliments santé censés diminuer les risques de cancer, protéger le cœur ou encore avoir des vertus médicinales. Sauf qu'il semblerait que si les vertus des uns et des autres sont supposées, elles ne sont pas démontrées. Des recherches sont bien menées en nutrition mais aucune ne permet d'affirmer.

Ainsi, trois types d'études existent :

- les études d'observation humaine qui consiste en l'observation d'un groupe de personnes afin "d'analyser (au sein de ce groupe) les relations existant entre les habitudes de vie et le risque de développer certaines maladies" (page 55) ;

- les études de recherche fondamentale sur les aliments où ce sont les propriétés des aliments et leurs mécanismes d'action qui sont analysés, mais sans application pratique sur l'être humain ;

- les études d'intervention où il s'agit de créer deux groupes de personnes pour tester le produit sur l'un d'eux, l'autre ayant droit à un placebo. Sauf que lorsqu'il s'agit de nourriture, il est plus difficile de tester en aveugle. Alors que le "succès" de ce type d'étude repose sur l'ignorance des "cobayes".

Donc, sachez qu'aucune étude ne permet d'affirmer que le vin préserve des maladies cardiovasculaires ou que les antioxydants ont les effets escomptés. Et ce qui est sûr c'est que le chocolat est plus calorique que cardioprotecteur !

Et là vous vous dîtes que je cherche à noyer le poisson en parlant de ci et de ça tout en me détournant de mon but premier. En bref, vous vous demandez quand est-ce que je vais commencer à souffrir. Hein que c'est ça bande de chenapans ! Et bien sachez que tout en vous parlant de tout et de rien, je chemine déjà : l'étape 1 n'a déjà plus de secret pour moi.

Donc ce coup-ci, promis, la prochaine fois rendez-vous à la première étape !

Etape 0 - Le régime contre-attaque : pour qui ? pour quoi ?

2009-09-21T21:32:00.007+02:00

Maintenant que vous savez ce que Martine entend faire, il est temps que je vous explique en quoi va consister ce "régime".

D'aucuns à la lecture de ce mot, pensent restrictions. Et quelque part, il y a sûrement du vrai. Mais pensez donc à la définition première de ce mot : il s'agit de l'action de régir, de diriger. Disons donc d'orienter.

Comme Martine l'a expliquée dans son interview vérité, le but est de mettre fin au cercle vicieux que constituent les régimes violents pour enfin se réconcilier avec son corps, apprendre à manger à sa faim et perdre ainsi ce bon vieux sentiment de culpabilité. Et là où tout autre régime commence par limiter, le régime proposé dans ce Livre propose de découvrir de nouveaux aliments et de réintroduire ceux qui manquent.

En bref, il est prévu d'adopter de nouvelles règles propres et adaptées à notre mode de vie.

"Il s'agit (donc) de devenir acteur de votre prise alimentaire et de ne plus en être victime !" (page 107)

Quant à la méthode en elle-même, elle doit être envisagée comme progressive sans chercher à aller plus vite que la musique. Tout un chacun sait bien que tout ne peut pas changer d'un coup de baguette magique (malheureusement !).

Ceci étant dit voici l'étape préparatoire : celle de l'état d'esprit. Parce que changer quelque chose dans sa vie est avant tout une question d'état d'esprit !

Alors je n'ai pas l'intention de reprendre ici l'intégralité du bouquin (pour des raisons notamment de droits d'auteur :p) mais globalement voici les préceptes de base :

- bien savoir pourquoi l'on souhaite s'engager dans le régime contre-attaque et que la réponse à la question ne soit pas "maigrir à tout prix" ;

- gérer au quotidien ses difficultés en s'écoutant soi-même ;

- éliminer les facteurs extérieurs négatifs : oublier donc ce qui marche pour les autres, ce que promet le "corps médical" et aussi les idées reçues ;

- ne pas être "surmotivé" : partir sur les chapeaux de roues pour très vite s'essouffler.

Voilà donc : posez-vous ces questions. Êtes-vous prêts à prendre votre temps pour apprendre ce qui vous conviendra enfin, alimentairement parlant ?

Comment ? Je n'entends rien ? Êtes-vous prêts à changer ?

OUUUUUIIIIIIIIIIIIIIIIII !!!!

Je préfère ! Rendez-vous à la prochaine étape alors !

Le loto de la semaine

2009-09-20T19:24:00.004+02:00

106

101

121

113

Et le numéro complémentaire : 97

L'interview vérité

2009-09-20T18:46:00.006+02:00

Inédit ! Notre envoyée spéciale en banlieue sud a rencontré Martine dans son intimité. Celle-ci se livre sans détour, ni trompette. Voici donc le compte-rendu de l'interview vérité.

Notre Envoyée Spéciale en Banlieue Sud : Martine, dites-nous pourquoi maintenant et pas plus tôt ?

Martine : Arfff... si je le savais. Peut être est-ce enfin le bon moment... ou pas. J'ai pris tout ce poids au fil du temps et des ennuis, me ruant, à la moindre contrariété, sur un pain au chocolat que j'avalais pourtant avec beaucoup de mal tant je culpabilisais. Je crois que j'ai finis par ne plus me trouver d'excuse ou de bon profil sur les photos. C'est qu'il est sûrement temps d'agir.

NESEBS : Mais comment pensez-vous changer ?

M. : Là est la question ! (rires) Pour tout vous dire, je suis tombée, en début de semaine, sur un bouquin - un énième bouquin - sur les régimes. Je crois que c'est le sujet dans lequel j'ai accumulé le plus de littérature !

NESEBS : Ne nous faites pas languir plus : quel est ce livre ?

M. : Le régime contre-attaque du Dr Boris Hansel et de la diététicienne Fabienne Delestre.

NESEBS : Dites-nous en plus !

M. : Ce qui m'a le plus interpelée dans ce livre est, je pense, le ton utilisé et la philosophie développée. Beaucoup de livres sur les régimes vous disent que pour maigrir, il faut arrêter de manger ci ou ça pour le remplacer par ceci ou cela. Sauf que le ceci ou cela est, en règle générale, de la viande blanche grillée (et avouons-le, sèche comme la semelle de mes chaussures) et des légumes cuits en quantité industrielle à la vapeur (la vapeur emportant avec elle le goût).

En bref, pour maigrir, il faut perdre le goût, l'odorat et crever de faim à tout instant. Sans oublier de se calfeutrer chez soi parce qu'une vie sociale n'est absolument pas envisageable dans le même temps.

Sauf que moi ce que je souhaite changer, ce n'est pas mon mode de vie, mais bien mes habitudes alimentaires. J'ai besoin de mes amis, de ma famille, de sortir dîner et discuter pendant des heures à l'heure de l'apéro !

D'aucuns diraient que je n'y mets pas du mien. Peut être... Sauf que ce que je veux, c'est perdre du poids, pas ma vie sociale.

NESEBS : C'est la différence que vous offre ce livre ?

M. : En quelque sorte. Il développe une méthode en 10 étapes qui permet, de façon évolutive, d'intégrer en douceur mais durablement de nouvelles habitudes alimentaires dans mon mode de vie. Ce n'est pas moi qui le dit, c'est lui (page 111). Il compte me libérer des relations conflictuelles entretenues avec la nourriture (qui ne s'est jamais battu avec une raclette...) et ainsi me procurer un sentiment de libération donc de bien être.

Personnellement, il ne m'en fallait pas plus.

Alors bien sûr, j'entends d'ici les critiques : s'il suffisait de manger ce qu'on aime pour maigrir, ça se saurait. Ne vous méprenez pas : il ne s'agit pas de ça et il y a bien sûr des préceptes et "contraintes". Mais des contraintes et préceptes que la méthode entend comme acceptés au terme du déroulé des étapes.

NESEBS : Dit comme cela, ça a l'air bien tentant !

M. : Et trop simple ! (rires) Mais je crois que ça l'est. Je sais d'avance que la moitié des choses que je vais lire dans ce livre me sont déjà connues. Sauf que je crois avoir besoin de me l'entendre dire. Cela ne vous arrive jamais de vous dire : mais bien sûr, pourquoi n'y ai-je pas pensé plus tôt ?! Et bien voilà ce que je m'apprête à faire. Parce que je crois qu'il est temps.

Je compte donc suivre pas à pas cette méthode et ici vous en rendre compte.

NESEBS : Nous vous suivrons également ! Et surtout nous vous souhaitons bonne chance !

Pourquoi ce titre ?

2009-09-20T11:27:00.006+02:00

Parce que ça rime !

Et parce que je vais parler régime.

J'aurais pu le faire ailleurs ou ne pas le faire du tout ; juste pour moi, finalement. Mais je me dis que peut être cela m'aidera. Parce que moi, les régimes j'connais ! Dissocié, hypocalorique, hyperprotéiné... tout ça pour perdre, en cumulé, une soixantaine de kilos et en reprendre, toujours en cumulé, une soixantaine + 10 kilo...

Et aujourd'hui ? Le fil de tout ces allers-retours m'a apportée un surplus (ou surpoids, si on veut être puriste) d'une trentaine de kilos. Rien que ça...

L'avantage, puisqu'il y en a un, c'est que cela a permis au corps médical de diagnostiquer un problème de dos : une malformation de la dernière vertèbre. Autant dire donc que la position debout avec un surpoids à porter n'est pas toujours du plus confortable.

Conclusion : j'ai une raison de plus de devoir perdre du poids.

Bah alors pourquoi tu ne le fais pas ?!

Voilà donc le but de cet endroit : étaler avec, je l'espère, humour et bonne humeur, le contenu de mon assiette.

A priori, attendez-vous à un message par semaine balance en main, pas plus, sauf craquage d'estomac en milieu de semaine. (Je dis ça et je sais d'avance que j'aurais douze millions de trucs à dire en plus...).