C'est Noël !

Alors ce n'est pas maintenant qu'on va se mettre au régime !

Quelle belle excuse, hein ? Oui, j'avoue, Noël approchant et mon corps et ma tête ayant besoin de se remettre de l'accouchement, je ne me suis pas surveillée plus que cela. J'attends le 3 janvier parce que c'est un lundi, la fin des vacances et la nouvelle année : je me dis donc que c'est une bonne date pour (re)commencer depuis le début.

La question est : "recommencer quoi" ou "où" ou encore "comment" (ça fait trois questions ça...). Bah oui, comprenez, je me tâte... Reprendre de zéro avec Le Livre, ou reprendre où j'en étais restée dans Le Livre (est-ce bien raisonnable ?), ou m'inscrire à Weigth Watchers, ou encore coupler Le Livre et WW... ?
No sé...

Malgré mon inconséquence sur le sujet ces derniers temps, je n'ai repris qu'un seul petit kilo. Certes, les repas de fin d'année ne me sont pas encore passés sur le corps mais j'ai bon espoir de ne pas avoir plus de poids de grossesse que ça à perdre. Restera ensuite les autres kilos : ceux déjà là avant. Tous ceux-là...

Le problème dans tout cela, c'est que je suis interdite d'activités sportives jusqu'à mi-février : la méthode du livre sera donc difficile à appliquer. Car tant qu'une étape n'est pas validée, on ne passe pas à la suivante et il me semble me souvenir que très rapidement il faut se bouger.

Voilà donc le pourquoi de mes interrogations métaphysiques en la matière : être ou ne pas être WW ? Vu tout le bien qu'on m'en a dit, je ne sais si je vais résister longtemps à me lancer.

Sur ce, je vous souhaite un joyeux Noël et une bonne année, et vous dis à bientôt !

Nous y voilà...

Nous sommes à J + 18 de ma/sa/notre nouvelle vie. Le Hibou est né ce 15 novembre 2010 à 19h17 (de jour donc) et moi, j'ai dégonflé. Laaaargement ! De façon inespérée. Autant que j'avais gonflé de façon inexpliquée ! :)

Revenons en arrière...

Le 12 octobre, je vous annonçais les chiffres suivants :

105
(ancien 92)

135
(mesure prise au-dessus du nombril / ancien : 97... ou 112 ? Je ne sais même plus où est ma taille et où sont mes hanches !)

Et le numéro complémentaire : 110,3
(ancien : 97)

Entre temps, j’avais continué à prendre… Je n’ai pas de mesures à vous fournir mais un poids, si. Et c’est du lourd... Mon poids donc, à l’arrivée à la maternité, était de… un peu plus élevé que celui du 12 octobre… Bon okay, j’y vais. A terme (c’est le cas de le dire), j’avais atteint 116 kilos. Comme ça, sans rien faire. Juste le temps de dire « pouf pouf » et j’étais énorme. Et je jure que pourtant j’ai fait attention ! Mais mon corps lui, il s’en fichait, il gonflait, gonflait… Et la Martine, elle, elle ne pouvait plus bouger ! Ou presque. J’ai quand même réussi à aller à la piscine presque jusqu’au bout et mon dos me dit merci. C’est déjà ça.

Bon, enfin, voilà, l’air de rien, ma grossesse m’a valu 19 kilos.

Ou plutôt devrais-je dire « m’avait valu » ? Hé bien oui, un plus-que-parfait parfait en l'état parce qu’à J + 18, Martine a, en plus de son Doudou et de son poilu, un magnifique Nathan (un peu ronchon, la nuit, sur les bords…) et 16 kilos 200 en moins !

Pfiou ! Comme quoi, j’avais raison, j’étais pleine d’eau plus que de gras ! Na !

Je jubile un peu, hein, parce que je peux dire que j’en ai entendu pendant ma grossesse, des remarques désobligeantes sur mon poids… A croire que les gens gros n’ont pas le droit d’avoir des enfants. Alors, oui, je sais, il y a plus de risques. M’enfin, je n’ai quasi eu aucun problème et mon gabarit ne m’a pas permis d’échapper à une césarienne d’urgence. Alors, la théorie, les médecins peuvent se la carrer où je pense…

Ça, c’est fait… Et encore, là, je me retiens parce que j'en aurais des choses à raconter... Enfin, passons, ce qui compte, c'est le résultat ! :)

Du coup, voilà d’où je repars en termes de numéro complémentaire :

Et le numéro complémentaire : 99,8
(ancien : 116)

Par contre, je ne vous donne pas les autres mesures parce que cela ne serait pas archi probant : ma poche kangourou n’a pas encore complètement repris sa place (cela peut prendre jusqu’à 6 semaines !) donc ma silhouette est un peu trop proche de la forme d’une bouteille d’Orangina… :/

Il ne me reste donc plus qu’à attendre et surveiller mon alimentation. C’est bien tout ce que j’ai le droit de faire entre le repos nécessaire et imposé par les suites de la césarienne et le temps hivernal bien en avance !

Le loto du 8ème mois : juste pour rire...

105
(ancien 92)

135
(mesure prise au-dessus du nombril / ancien : 97... ou 112 ? Je ne sais même plus où est ma taille et où sont mes hanches !)
Et le numéro complémentaire : 110,3
(ancien : 97)

Il n'y a bien que dans ces conditions que de tels chiffres m'enthousiasment.

Mais sachant qu'à la sortie de la mater, on a perdu 8 ou 9 kilos (disons 8), et que j'envisageais avant la grossesse d'en perdre (je pose 1, je retiens 3...) 27 (arrondissons à 30), il me faudra me délester de (je pose 12, je retiens 56...) : bip,3

Ah désolée, c'est censuré. En même temps, vous n'avez qu'à calculer vous-même. Je ne peux juste décemment pas l'écrire, ni le prononcer. Ce sera le chiffre-dont-on-ne-peut-pas-prononcer-le-nom... dont nous reparlerons bientôt (encore 6 semaines !).

Le loto de la semaine (mais laquelle …? ^^)

92

(ancien : 90,5)

97

(ancien : 93,5)

112

(ancien : 111)

Et le numéro complémentaire : 96,1(Ancien : 96,4)

Allez comprendre…

M’enfin, moi, j’dis ça, hein… j’dis rien !

(Et bah dis rien !)

Le loto de la semaine...ou la femme qui aimait les surprises !

Roulement de tambours...

90,5

(ancien : 92)

93,5

(ancien : 93,5)

111

(ancien : 111)

Et le numéro complémentaire : 96,4(Ancien : 97,4)

Et là, certes, on peut remercier la gastro qui m'a forcé à rester coucher jeudi et permis de vivre un retour du boulot, mercredi, sûrement le plus difficiles qu'il m'ait été donné de vivre. Mais mon estomac a tenu jusqu'à la maison. Un exploit... Mais pas que ça finalement, parce que mercredi matin, j'allais encore bien et la balance m'avait annoncé 96,6. Donc voyez, hein, mon weekend à Cancale n'a pas été si mauvais finalement !

Et je repars regonflée... heu non, un peu dégonflée en fait, pour une nouvelle semaine et surtout un weekend bien sympathique en perspective puisque nous recevons des amis et leurs enfants, et que ce soir c'est soirée bretonne : galettes/crêpes/cidres.

J'ai bien regardé mon poids avant de l'oublier à nouveau ! :o))) Meuh non, j'rigole : que la force soit avec moi et avec mon estomac !

Bon weekend !

En weekend à Cancale, sans mon mètre de couturière !

Un mois de février chargé en anniversaires et un besoin irrépressible de prendre l'air loin des contrariétés diverses et variées de ce début d'année nous ont menés à ce weekend familial et cancalais bien mérité. Et même sous la pluie qui tombe et le vent qui souffle depuis que nous sommes arrivés, nous en profitons et pensons bien continuer à. La preuve, la sortie de ce matin au marché pour ramasser chou-fleur et autres "bretonnades", le tout enveloppé dans un bouquet d'embruns.
Étonnant comme la pluie bretonne est plus doucement acceptée que celle de Paris !

Du coup, je suis partie de chez moi sans mon mètre de couturière et je n'ai pas l'intention de demander à belle-maman si elle en a un. Parce qu'assurément, elle doit en avoir un et qu'assurément je n'ai pas envie de de m'en servir !

Je m'aperçois cependant que mon dernier bilan mensuel date du 5 décembre. Alors là j'ai deux options : soit je reprends le rythme mensuel du bilan, soit je le "trimestrialise". Je ne sais pas encore. Mais pendant que je réfléchis, je m'en vais vous en faire un, de bilan. Un vrai de vrai, sans phare, ni baleine (ou presque) !

Poids : ah bah, j'sais pas... c'est important ? La dernière fois que j'ai effleuré le dessus de ma balance, elle s'obstinait à m'annoncer 97,4 kg. Et celle d'ici m'a répondu "batt"... Les piles sont vides ou c'est une excuse pour ne pas me répondre ? En tout cas, ce n'est ni bon, ni mauvais mais pas bien agréable. Cela stagne et je n'aime pas bien ça.
Mensurations : comme indiqué en titre et plus haut, je n'ai pas de mètre. Le principe du "pas de bras, pas de chocolat" qui n'est pas pour me déplaire pour une fois.
Avec le recul, je me rends compte également que si mes mensurations stagnent elles aussi, le dernier palier atteint est une petite victoire quand même. Souvenirs...

21/09/09 => 5/12/09 => 23/01/10
101 => 95 => 90,5
107 => 97,5 => 93,5
121 => 112,5 => 111

Application des étapes : revenons également en arrière.
Etape 0 : au plan de l'état d'esprit, j'en suis toujours au même point. Persuadée pour diverses raisons tant personnelles que médicales, qu'il est nécessaire que je perde du poids, non pas à tout prix mais avec plaisir et engagement ; pour moi et seulement pour moi. Tellement persuadée que certains jours dans certaines situations, j'en ai mal tant je me déteste de ne pas y réussir. A la limite du mauvais état d'esprit...

Etape 1 : l'étape 1 est intégrée mais pas toujours bien appliquée.
Si je ne mange plus que très rarement au-delà de ma faim (d'où la stabilisation), j'ai quelques ratages au plan de l'exercice physique. J'ai trop de mal à gérer mon emploi du temps, du coup je fais beaucoup moins (pas...) de sport donc j'ai moins de muscles donc j'ai plus mal au dos donc je prends plus l'ascenseur et les escaliers mécaniques. CQFD. Ce n'est pas que j'en sois fière. Sachez même que j'en souffre (physiquement et moralement).

Etape 2 : faut que je révise, je crois... Je ne suis pas au top sur cette étape-ci. Je ne bouge pas assez. Je me suis laissé déborder par le quotidien et dans le même temps j'ai perdu la conscience de moi-même.

Etape 3 : celle-là, ça va mieux ! Je bois de l'eau et du thé. Plein, plein, plein. De l'alcool à petites doses (si, si, si...). Plus de café ou presque. Au moins quelque chose que j'ai réussi à faire !

Etape 4 : elle me plaît bien cette étape mais le début d'année a été, comme je l'ai déjà dit, très mouvementée, beaucoup trop pour que je prenne le temps de l'appliquer sérieusement. Je ne désespère cependant pas d'y arriver. Je vais m'y recoller. Promis, juré, craché. Croix de bois, croix de fer, si je mens, je vais au Mc Do.

Un bilan mitigé tout en demi-teinte donc, mais je sais ce qu'il me reste à faire.

Et en attendant, je m'en vais déjeuner en famille parce qu'il faut bien les fêter les multiples anniversaires : 34 ans pour ma moitié et 90 pour la grand-mère de ma moitié ! Cela va faire de la bougie à souffler ce midi !

Rien de neuf sous le ciel gris...

Et c'est bien dommage parce que j'en ai un peu marre.

Ras le bol de ce temps, des douleurs, du boulot, des transports, de la fatigue, des vêtements à laver, des vêtements à repasser, des vêtements à enfiler, de l'hiver, qu'il fasse nuit, qu'il fasse déjà jour, du manque de temps, des dossiers qui s'entassent, des idées qui s'amassent, de la tension dans ma tête, de mes sommeils agités...

La semaine va être prenante. Mais le weekend prochain sera aéré.

Vivement le printemps... :(

Le loto de la semaine...

... est tellement identique à celui de mardi dernier que je n'ai rien de plus à en dire...
Sinon, je me suis exprimée hier et depuis je n'ai rien de plus à dire...

On peut sinon parler du temps...


... ou pas.

Si vous avez des choses à dire, allez-y. Prenez don' le crayon, là, en dessous :)

Procès verbal n°10-02-13/M

Pourquoi ce titre ? Tout simplement parce que je souhaite déposer plainte pour la semaine que je viens de passer. Je dépose plainte auprès de et contre moi-même, certes, mais plainte tout de même.

Je tire trop sur la corde depuis notre retour de congés début janvier. J'ai accepté de donner un cours de 4 heures toutes les deux semaines en BTS. En plus de mon cravail bien sûr. Et c'est beaucoup de travail de préparation. Malheureusement, au boulot, le vrai, ça s'agite pas mal aussi : mon bureau a disparu sous les dossiers et les bouquins, le stagiaire m'épuise, Paris ne s'est pas rapprochée de ma maison et les transports en commun sont toujours en commun. Conclusion : les journées sont longues et stressantes, les weekends raccourcis et les nuits entrecoupées de réveil et trop courtes. Sans compter la vie de tous les jours que l'on doit affronter dans un froid polaire et les projets persos que l'on veut mener à bien envers et contre tout/tous, l'effet de tout cela ne s'est donc pas fait attendre longtemps : un gros coup de fatigue physique jeudi en fin de journée au boulot et maintenant je me traîne de minutes en minutes sans pouvoir m'agiter bien fort. Je n'avais plus connu cela depuis 2 ans.

Y'a quand même du positif dans tout ça (si, si je vous jure) : cela me permet au moins de savoir où sont mes limites et mes priorités. Et elles se sont déplacées avec l'âge ! :D
Ce n'est pas un mal vous me direz. Sauf qu'il va me falloir attendre le 15 juin pour être libérée a minima du cours...

Tout ça pour dire qu'il ne faut pas m'en vouloir si je suis de moins en moins présente, ici ou ailleurs... à mon grand dam, en plus.

Voilà, voilà.
A demain.

Et dix jours après : le loto de la semaine (mais laquelle... ?)

On se fiche de savoir de quelle semaine après tout, les chiffres sont les chiffres. Et je vous les donne.

92

(ancien 90,5)

93,5
(ancien 93,5)

111,5
(ancien 111)

Et le numéro complémentaire : 96,9(ancien 96,7)

J'ai donc presque rattrapé le coup de déprime d'il y a deux semaines et il ne manque plus grand chose pour que je me remette à flots descendants. Cela n'a cependant rien de bien facile en cette période hivernale glaciale qui nous porte plus à rester enfermer chez nous, devant la cheminée à boustifailler des crêpes et des galettes... notamment.

Bon et puis j'applaudis doublement à ces chiffres parce qu'en plus de les avoir arrachés de justesse à ma déprime, ils tombent juste après mon weekend d'anniv'. Avant hier j'ai pris de l'âge et le repas était bien bon ! :D

Et tant qu'on est dans l'autosatisfaction, je voudrais m'attribuer un bon point pour les petits changements alimentaires intervenus ce dernier mois :

- j'ai remplacé au petit déjeuner le chocolat au lait, tartine, beurre et confiture par un thé, des Wasa fibres, du muesli (avec parfois un bon goût de carton quand même) ou des flocons d'avoine (ça j'aime), raisins secs, yaourt ou fromage blanc ;

- si tant est que je n'ai pas le temps de petit déjeuner avant d'aller travailler, en arrivant chez Paul, je ne prends plus que des minis viennoiseries ;

- et jamais de féculent sans légumes (enfin presque...).

Y'a encore du boulot mais je progresse. Il ne me reste plus qu'à retrouver le chemin de la piscine. Mais là, c'est moins de ma faute : j'ai du boulot par dessus la tête. Alors réussir à partir même une fois par semaine avant 18h, je n'y arrive pas :(

Sur ce, je vous souhaite une bonne fin de semaine et je m'en vais débuter cette journée.

Pas de loto (poil au dos)...

Pas envie (poil au... ok j'arrête tout de suite).

Parce que la semaine a été dure, le poids de la semaine dernière (que j'ai dû rêver) ne s'est pas maintenu. J'ai donc repris quelques centaines de grammes. Du coup, je n'ai pas très envie de passer au détecteur de centimètres. Cela risquerait d'aggraver mon état et de m'empêcher de rebondir suffisamment loin pour reprendre ma descente.

Je ne suis pas en train de dire que ça ne va pas mais disons que les évènements de la semaine ont été difficiles à encaisser et ont créé un déséquilibre sur la balance (si je puis dire) : d'un côté beaucoup de positivisme, d'envie d'avancer, de faire mieux, d'aller bien, tout ça, tout ça ; et de l'autre, une vieille sensation de désespoir qui me tire vers le fond en voulant me faire croire que rien n'arrive par hasard, que je ne suis pas faite pour être heureuse et que de toute façon cela doit sûrement être de ma faute. Et la conséquence ? J'ai mangé légèrement plus que ma faim.

Je ne donne donc aucun chiffre aujourd'hui et me donne dix jours pour revenir au point où j'étais il y a une semaine. Pourquoi dix jours ? Parce que dans dix jours je dois voir mon médecin : celui-là même qui a exigé des résultats quant à mon poids, celui-là même qui est responsable de cet état de déséquilibre et celui-là même en qui j'espère avoir à nouveau confiance. Tout le monde fait des erreurs, je sais bien, mais tout le monde n'en rejette pas la faute sur les autres..Encore que... Ce monde tourne à l'envers : plus personne n'est responsable de ses actes.
M'enfin, changeons de sujet !

Quelqu'un demande, en commentaire, un avis sur le régime Dukan : l'un(e) d'entre vous a-t-elle quelque chose à dire sur le sujet ? Positif ou négatif, bien sûr ! La tribune est ouverte : à vous la parole :)

Etape 4 - Evaluez et optimisez vos apports en sucres et en fibres

Les chiffres annoncés précédemment sont donc la pas faute à cette nouvelle étape certes mais également à notre séjour à Hong Kong, et je m'en va vous expliquer pourquoi.

Hong Kong d'abord, ou plutôt nos hôtes de là-bas - Seb'n'Dine - m'ont rappelée combien j'aimais la cuisine asiatique et nous l'ont fait découvrir dans ce qu'elle a de meilleur : son équilibre.

Quant à l'étape 4, que j'ai lue là-bas, je m'en vais vous en livrer le contenu avant de vous dire ce que HK + étape 4 donnent comme résultat.

Dans l'étape 4, on commence par réapprendre les glucides, les féculents, les fibres et consorts et surtout le besoin qu'on en a pour avancer chaque jour. On apprend également à faire la part des choses entre les bons sucres et les "mauvais", et on découvre que la ration recommandée de fibres par jour devrait se situer à 30 grammes. Et enfin on compare avec ce qu'on s'enfile (ou pas) pour voir d'où on part(ira).

Ensuite, on peut étudier les règles de l'étape :

- Une ration de crudités + une ration de légumes cuits à chaque repas principal : l'une pouvant aisément remplacer l'autre et inversement, tant que vous boulottez 2 rations par repas. Les contenances pour chaque ration dépendent du légume et de la crudité concerné. Elles sont indiquées dans Le Livre sous la forme de divers tableaux que je ne m'attacherai pas à reproduire ici. Sont également indiquées dans Le Livre tout un tas d'astuces bien sympathiques permettant de répondre aux objections habituelles, telles que : oui, bah, c'est bien mignon, mais moi je n'ai que le temps de m'avaler un sandwich le midi. Cela marche aussi avec : le soir, je suis crevée et j'ai franchement la flemme de préparer des légumes frais qui une fois sur deux ont eu le temps de pourrir dans mon bac à légumes ?

- Consommez des aliments glucidiques chaque jour (produits céréaliers, légumineuses et féculents) : ni quantité maximale, ni quantité minimale. Reste à s'arrêter quand on n'a plus faim.

- Une ration d'aliments très riches en fibres chaque jour : là encore des tableaux nous y aident.

- Quatre rations minimum de légumineuses par semaine.

- Deux à trois fruits par jour.

Le plus de cette étape est qu'elle est bourrée d'idées, de recettes, d'assaisonnements, d'assortiments auxquels je n'avais jamais pensés, voire de nom de produits inconnus au bataillon (le psyllium, vous connaissez ? Je ne suis pas sûre d'en manger mais je sais maintenant que ça existe !).

HK + étape 4 = un bon coup de pied à l'estomac suscitant ainsi des envies d'autres choses.

Je crois que Le Livre a trouvé le chemin de mon cœur en passant par mon estomac : quoi des recettes de cuisine à tester !? Je prends !

Conclusion : depuis que nous sommes rentrés, je varie les plaisirs, mélange féculents et légumes, ajoute une crudité, mange des yaourts au soja, ai remplacé le beurre par de la margarine vraiment pas dégueu (merci Dine), ne prends plus de chocolat au lait au petit déjeuner mais du thé, plus de tartine pain-beurre mais des Waza fibres (c) à la margarine ou des céréales avec des raisins secs, de la banane et du yaourt, ai acheté des tas de nouveaux féculents à tester (quinoa, boulghour...).

Je continue ou vous en voulez encore ?

Ah et le pire c'est que je le fais avec plaisir...

Autant ce Livre était celui que j'attendais, autant cette étape était celle qu'il me fallait. Quand il s'agit de cuisiner, il ne faut pas m'en conter !

Espérons que cela durera... :)

Le loto de la semaine (en avance !)

Parce que je ne résiste pas au plaisir que constitue pour moi le tirage de ce loto La courbe reprend sa descente et ça, c'est juste du bonheur.

90,5

(ancien 91,5)

93,5

(ancien 95)

111

(ancien 114)

Et le numéro complémentaire : 96,7

(ancien 98,2)

Après la coupure pub, je vous expliquerai les raisons qui, à mon avis, font que.

I'll be back ... et quand même le loto de la semaine

Après de fort bonnes vacances passées à manger (fêtes de fin d'année et voyage obligent), à bourlinguer de la Seine et Marne à la Bretagne en passant par Hong Kong, me voici, me voilà, enfin de retour des images pleins les yeux et des idées plein la tête !

Parce que 2010 va être fournie en activités, c'est moi qui vous le dis. Et je dirais même que 2010 sera enfin la bonne année : après 6 années de vaches maigres ou pas bien grasses, c'est plutôt une bonne nouvelle.

Alors, vous me direz ne vendons pas la peau de l'ours avant de l'avoir capturé (oui, je sais "tué", mais je n'aime pas faire de mal aux animaux. Si je suis assez sympa avec lui quand je l'aurais capturé, il me la filera peut être, sa peau, pour que je puisse la vendre... non ?). Je sais en tout cas qu'au plan professionnel, ça démarre vite et bien. Tandis qu'au plan personnel, si rien n'est encore vraiment arrivé, tout est plus ou moins lancé. Et ça, ça me botte ! Je déborde d'énergie ! J'ai donc des listes et des listes de trucs en cours (couture, broderie, aménagement de la maison) et en projet (les mêmes).

Et bien sûr, il y a Martine et sa Bible, qu'elle n'a pas lâchée pendant ses congés, qui est même venue avec elle en Chine. Elle a lu, compris, vu, enregistré. Elle a envie, et même besoin de maigrir (dixit son médecin). En ce début d'année, Martine est MO-TI-VEE !

Voyons donc d'où elle part. C'est l'heure du tirage du loto de la semaine.

91,5

(ancien 95)

95

(ancien 97)

114

(ancien 112)

Et le numéro complémentaire : 98,2

(ancien 97,9)

Rien que ça suffit au bonheur de Martine en ce dimanche matin, en plus ensoleillé ! Parce que tous les chiffres ont bougé et surtout parce que depuis le jour où le médecin de Martine lui a dit qu'il fallait perdre du poids, Martine a perdu environ 2 kilos (on ne va pas chipoter pour 300 grammes, hein ?). Alors Martine est contente.

Et pour la suite ? Martine doit vous parler de l'étape 4 de la Bible : Evaluez et optimisez vos apports en sucres et en fibres dont elle a déjà mis partiellement en place les règles. Et elle ne s'en porte pas moins bien. ;o)

Mais pas de suite parce que là, tout de suite, maintenant, Martine doit se mettre en cuisine. Et vite, vu l'heure ! :o)

So... I'll be back again !